Салат из риса и тунца - идеальный вариант вкусной и полезной закуски для семейной вечеринки или второго завтрака на работу. Рецепт салата из риса и тунца прост в приготовлении, поэтому для его приготовления вам не потребуется большой кулинарный опыт. Вы приготовите салат из следующих продуктов: консервированный тунец, красный перец, зеленый перец, консервированная кукуруза, маринованный огурец, шнитт-лук, белый рис, коричневый рис, горчица, майонез, а также соль, перец и карри.

Как приготовить салат из риса и тунца Для начала приготовьте рис. Поместите рис в отдельную кастрюлю, залейте водой и добавьте чайную ложку соли. Варить до мягкости. Белый рис готовится гораздо быстрее, чем коричневый, поэтому готовьте их отдельно. Затем вымойте перец, удалите семена и нарежьте небольшими кубиками. Мелко нарежьте маринованные огурцы. Выложите овощи в миску, добавьте сладкий корн и сваренный и охлажденный рис. Слейте воду с тунца и добавьте его в миску. Добавьте измельченный шнитт-лук, приправьте солью, перцем и порошком карри, добавьте майонез и горчицу и тщательно перемешайте.

Тунец - нежирная рыба с высоким содержанием белка, белок тунца полноценный и легко усваивается. Тунец - это плотоядная морская рыба, существует несколько видов тунца, самый впечатляющий из которых - голубой тунец, вырастающий до размеров около 700 кг. Мясо тунца содержит ценные витамины и минералы, включая витамин А и D, кальций и омега-кислоты. Омега-3 кислоты очень важны в рационе человека; они оказывают противовоспалительное действие, поддерживают нормальную работу сердца, предотвращают атеросклероз и другие сердечно-сосудистые заболевания.

Маринованные огурцы - это грунтовые огурцы, прошедшие процесс молочнокислого брожения. Огурцы - низкокалорийный овощ, а те, которые подвергаются маринованию, содержат еще меньше калорий, так как содержащийся в них сахар расщепляется во время маринования. Огурцы являются хорошим источником фосфора, натрия и калия, а также содержат много магния.

В целом, эта идея салата с тунцом идеально подходит для вечеринки или ужина. Ингредиенты для приготовления салата легкодоступны. Вкусный салат полезен для здоровья и подходит для людей, которые заботятся о том, что они едят.