Банановые оладьи - очень хорошая идея для вкусного завтрака. Вкусные блинчики идеально подходят для детей. Сладкие блинчики будут очень хорошим десертом для людей, сидящих на редукционной диете. Рецепт банановых блинчиков прост, поэтому для их приготовления не требуется большого кулинарного опыта. Для приготовления блинов вам понадобятся следующие продукты: бананы, натуральный йогурт, пшеничная мука, дрожжи, вода, рапсовое масло.
Как приготовить банановые блинчики? Растворите дрожжи в теплой воде. Добавьте столовую ложку муки и тщательно перемешайте. Отложите в сторону на 15 минут для подъема. Просейте муку в миску, добавьте дрожжевую закваску. Очистите бананы и смешайте с йогуртом. Добавьте банановое пюре к муке и перемешайте. Отложите тесто в сторону для подъема на 35 минут. Разогрейте рапсовое масло в сковороде и жарьте блины партиями.
Бананы являются источником легкоусвояемого фруктового сахара. Бананы - продукт, содержащий значительное количество пищевых волокон, которые влияют на чувство сытости и регулируют уровень холестерина в крови. Волокно также благотворно влияет на уровень глюкозы в крови; благодаря его содержанию в пище, сахар, присутствующий в пище, усваивается гораздо медленнее, что поддерживает стабильный уровень глюкозы в крови. Бананы также являются источником многих витаминов (A, C, E и K) и богатым источником калия, который снижает кровяное давление и регулирует работу сердца. Натуральный йогурт - это продукт, полученный в результате ферментации молока, и является хорошим источником кальция, который участвует в правильном формировании наших костей. Натуральные йогурты также богаты природными пробиотическими бактериями, которые оказывают благотворное влияние на наш кишечник. Они устраняют вздутие живота, улучшают перистальтику кишечника и способствуют заселению кишечника хорошими бактериями.
В общем, вкусные блины лучше всего подходят для завтрака всей семьи. Блинчики хорошо есть сразу после приготовления. Их можно хранить в холодильнике в течение 1 дня. Вкусные безмолочные блины также отлично подходят для перекуса.
