Банановый коктейль - очень хорошая идея для вкусного фитнес-коктейля на основе фруктов. Простой рецепт можно приготовить на водной или молочной основе. Полезный и диетический напиток можно подавать по самым разным поводам. Рецепт бананового коктейля прост, поэтому для его приготовления не требуется большого кулинарного опыта. Для приготовления коктейля вам понадобятся следующие продукты: молоко, банан, какао, кубики льда.
Как приготовить банановый смузи? Очистите банан и положите его в кувшин. Добавьте кубики льда, влейте молоко и всыпьте какао. Смешайте до однородности. Разлить в стаканы.
Бананы являются источником легкоусвояемого фруктового сахара. Бананы - продукт, содержащий значительное количество пищевых волокон, которые влияют на чувство сытости и регулируют уровень холестерина в крови. Волокно также благотворно влияет на уровень глюкозы в крови; благодаря его содержанию в пище, сахар, присутствующий в пище, усваивается гораздо медленнее, что поддерживает стабильный уровень глюкозы в крови. Бананы также являются источником многих витаминов (А, С, Е и К) и богатым источником калия, который снижает кровяное давление и регулирует работу сердца. Какао получают из растения под названием какао-дерево, которое растет в тропических лесах экваториального климата. Какао - ценный источник магния, соединения, содержащиеся в какао-бобах, оказывают расслабляющее действие. Какао содержит мононенасыщенные жирные кислоты, витамины группы В, а также фосфор, цинк и железо.
В целом, банановый коктейль - это вкусный диетический коктейль для всей семьи. Лучший коктейль можно подавать в качестве десерта. Коктейль полезно употреблять сразу после приготовления. Его можно хранить в холодильнике в течение одного дня. Банановый коктейль также можно приготовить с добавлением кокосового молока или воды. Интересным дополнением являются такие фрукты, как клубника или малина. Его также можно приготовить с добавлением таких овощей, как капуста или шпинат. Этот вкусный смузи можно также подавать в качестве легкой закуски при встрече с друзьями.
