Котлеты из консервированной фасоли - идеальный вариант для ужина без мяса. Они хорошо подойдут не только для тех, кто придерживается вегетарианской диеты, но и для тех, кто придерживается традиционной диеты. Не забывайте подавать обеды без мяса хотя бы раз в неделю. Если вам всегда не хватало идеи для их приготовления, сегодня я познакомлю вас с рецептом котлет из консервированной фасоли.
Мой рецепт быстрых, полезных и вкусных свиных отбивных без мяса очень прост в приготовлении.
Вам понадобится несколько ингредиентов, о которых я расскажу ниже.
Среди основных, конечно, фасоль, которая является ценным источником витаминов и минералов, таких как магний, железо, фолиевая кислота, кальций, калий и пищевые волокна, которые действуют как щетка в нашем кишечнике, очищая его и ускоряя перистальтику кишечника, предотвращая запоры. В дополнение к нему немного воды, панировочные сухари, рапсовое масло, а также лук и чеснок для вкуса и аромата.
Фасоль имеет хороший вкус и многими считается пригодным продуктом.
Он имеет низкий гликемический индекс, что означает, что его могут употреблять люди с нарушениями углеводного обмена (инсулинорезистентность, диабет 2 типа), он не вызовет резкого скачка инсулина, говоря разговорным языком.
Блюда с фасолью и бобовыми просты, и это поможет вам быстро приготовить вегетарианские блюда, которые понравятся всем.
Сегодня я покажу вам, как приготовить котлеты из консервированной фасоли, которые получаются очень вкусными, и вы можете сделать их примерно за 20 минут. Это будет отличная идея для обеда или ужина для всей вашей семьи.
Сначала промойте фасоль под проточной водой несколько раз, положите ее в блендер и взбейте до однородности, добавьте немного воды, специи и мелко нарезанные лук и чеснок. Смешайте все ингредиенты вместе и сформируйте небольшие котлеты, расплющите их в руках и обваляйте в панировочных сухарях. Обжарьте их в горячем рапсовом масле до золотистого цвета, через некоторое время котлеты будут готовы к подаче и восхитительны на вкус. Теперь, когда вы знаете мой простой рецепт, приготовьте вкусное вегетарианское блюдо для всей семьи.
