Диетическая, простая в приготовлении и восхитительная на вкус овсянка с яблоками - отличная идея для полезного и сбалансированного завтрака.
Основной ингредиент - овсянка, которая дает ощущение сытости на долгое время. Приготовьте овсянку с вашими любимыми начинками - это будет отличная идея для завтрака.
Сегодня я познакомлю вас с рецептом пригодной яблочной овсянки, которую можно приготовить буквально за считанные мгновения.
Вам придется запастись овсяной кашей, молоком или овощным напитком, которые вы можете с уверенностью заменить водой, яблоком, грецкими орехами или другими вашими любимыми продуктами и скайром. Плюс корица, которая прекрасно сочетается с яблоком. Я рекомендую использовать овсяные хлопья, они менее обработаны, чем овсяные хлопья быстрого приготовления, имеют более плотную структуру и обеспечивают нас большим количеством клетчатки. Они также имеют более низкий гликемический индекс, чем растворимые. Что будет важной информацией для всех тех, у кого нарушен углеводный обмен. Кроме того, они являются богатым источником минералов, таких как железо, магний, калий, цинк и пищевые волокна, которые, помимо прочего, улучшают работу нашего кишечника. Стоит включить овсянку в ежедневный рацион, например, использовать ее в утренней овсянке или смузи. Они насытят вас на несколько часов.
Помните, что нужно использовать мед хорошего качества и хранить его в стеклянной банке. Настоящий мед можно узнать по тому, что он кристаллизуется, т.е. образуются характерные комочки. Мед, который всегда идеально льется, может быть просто искусственным; стоит заплатить несколько злотых и выбрать настоящий мед хорошего качества.
Вы можете приготовить овсянку на молоке, воде или растительном напитке. Если вы выберете коровье молоко или напиток на растительной основе, ваша вкусная овсянка будет очень сытной и даст вам энергию на несколько часов. Добавление натурального йогурта или скира, в котором больше белка, сдержит ваш голод и сохранит чувство сытости до следующего приема пищи. Ниже я описываю, как именно приготовить овсянку с яблоком. Она идеально подойдет для завтрака, но не только, овсянка будет хороша для ужина или послеобеденного чая.
