Простой и быстрый рецепт веганской версии шоколадного пирожного брауни с бобами: без яиц и молочных продуктов. Он имеет самый низкий гликемический индекс среди всех рецептов пирожных с фасолью. Его гликемический индекс составляет всего 18, поэтому именно этот рецепт в наименьшей степени повышает уровень глюкозы и инсулина в крови. Супер способ приготовления диетического веганского торта. Приготовление рецепта занимает менее нескольких минут. Кроме того, он состоит всего из пяти простых, но при этом очень полезных продуктов - без сахара и муки.

Чтобы торт подошел на 100%, убедитесь, что шоколад подслащен не сахаром, а сахарозаменителями. Темный шоколад также подходит. Лучшим выбором будет темный шоколад с содержанием какао не менее 64%. Для рецепта можно использовать и другие фрукты, кроме вишни. Лучше всего подходит малина или черника, а также клубника. Они не слишком сладкие, содержат небольшое количество сахара и имеют низкий гликемический индекс. Для выпечки они подойдут очень хорошо. Свежие или замороженные - оба вида фруктов являются хорошим вариантом для этого рецепта.

Рецепт богат белком. Его получают из бобов, которые являются источником растительного белка. Помимо белка, фасоль богата сложными углеводами, очень важными для человека. Волокно - еще один ингредиент, который заслуживает упоминания. Благодаря этим соединениям, рецепт наполняет организм и обеспечивает чувство сытости на долгое время. Какао ценно антиоксидантами и ненасыщенными жирными кислотами. Темный шоколад с высоким содержанием какао еще больше увеличивает содержание какао. Готовя торт без сахара - используя эритрит или другой заменитель - и без муки, вы делаете торт менее калорийным, со значительно более низким гликемическим индексом.

Специи, добавляемые в рецепт - корица или пряничная приправа - также содержат ценные вещества, укрепляющие здоровье. Помимо прочего, корица усиливает постпрандиальный термогенез - согревает вас - и ускоряет метаболизм. Он также является источником антиоксидантов. Пряничная приправа обычно содержит сахар в своем составе - есть версии без сахара, которые можно купить, или вы можете сделать свою собственную смесь - но, кроме этого, специи имеют схожее с корицей действие.