Простые рецепты

Множество разных рецептов

Диетические картофельные оладьи

Просмотров: 49Комментарии: 0
БлюдоЖарка
Диетические картофельные оладьи

Диетические картофельные оладьи - очень хорошая идея для вкусного ужина для всей семьи. Диетические блины также могут входить в рацион людей, которые худеют. Блины, обжаренные в меньшем количестве жира, полезнее и содержат меньше калорий. Рецепт диетических картофельных оладий прост, поэтому для их приготовления не требуется большого кулинарного опыта. Для приготовления блюда вам понадобятся следующие продукты: картофель, мука из полбы, яйца, лук, морковь, соль, перец, орегано, сладкая паприка, рапсовое масло.

Как приготовить диетические картофельные оладьи? Очистите картофель от кожицы и натрите его на терке. Очистите лук и мелко нарежьте. Морковь очистить и натереть на крупной терке. Добавьте в смесь яйца и муку из спельты. Приправьте солью, перцем, сладкой паприкой и орегано. Тщательно перемешайте, чтобы соединить ингредиенты. Смажьте сковороду маслом и выкладывайте смесь на блины партиями. Обжарьте до золотисто-коричневого цвета с обеих сторон.

Мука из спельты производится из древнего сорта пшеницы. Мука из полбы является очень хорошим источником пищевых волокон, которые поддерживают работу кишечника и предотвращают запоры. Мука является очень хорошим источником цинка и селена, а также витамина Е. Селен - это минерал, необходимый для правильного производства гормонов щитовидной железой. Они необходимы для правильного функционирования всего организма. Витамин Е известен как витамин молодости. Он отвечает за красивый внешний вид нашей кожи, волос и ногтей. Морковь богата пищевыми волокнами и содержит бета-каротин, лютеин, зеаксантин и ликопин. Все эти питательные вещества оказывают очень важное влияние на орган зрения, улучшая его функцию и предотвращая макулярную дегенерацию. Провитамин А (бета-каротин) обладает противораковым действием.

В общем, вкусные драники из тертого картофеля идеально подходят для всей семьи. Лучшие блины можно подавать и на посиделках с друзьями, которые, как оказалось, придерживаются редукционной диеты. Вкусные блины можно подавать с добавлением натурального йогурта. Блинчики хорошо есть сразу после приготовления. Их можно хранить в холодильнике до 2 дней.

Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question


Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

     

  

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

(обязательно)