Простые рецепты

Множество разных рецептов

Тушеный нут

Просмотров: 46Комментарии: 0
Обеденное блюдоДиета с низким гликемическим индексом
Тушеный нут

Веганское рагу из нута - отличный вариант вкусного овощного блюда. Рагу без мяса также является безглютеновым блюдом. Этот рецепт тушеного нута прост в приготовлении, поэтому для его приготовления вам не потребуется большой кулинарный опыт. Для приготовления рагу из нута вам понадобятся следующие продукты: консервированный нут, консервированные помидоры, лук, грибы, морковь, картофель, красный перец, рапсовое масло, соль, перец, лавровый лист, пряности, сладкая паприка, копченая паприка.

Как приготовить тушеный нут? В кастрюле разогрейте рапсовое масло. Очистите и мелко нарежьте лук и обжарьте. Нарежьте грибы четвертинками и обжарьте вместе с луком до выпаривания воды. Удалите семена из перцев и нарежьте их кубиками. Очистите морковь и картофель, нарежьте морковь ломтиками, а картофель - кубиками. Налейте в кастрюлю 300 миллилитров воды, добавьте лавровый лист и специи, а также морковь и картофель и варите на среднем огне в течение 20 минут. Приправьте солью, перцем, сладкой паприкой и копченой паприкой. Добавьте консервированный нут, красный перец и готовьте еще 10 минут, добавьте консервированные помидоры и тушите 15 минут. В конце добавьте рубленую петрушку.

Нут - это растение из семейства бобовых, известное также как горох. Нут в первую очередь является источником сложных углеводов. Семена содержат много клетчатки, поэтому они улучшают перистальтику кишечника. Волокно также помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови, а также способствует более длительному ощущению сытости.

Картофель является источником многих ценных питательных веществ. Они содержат много витамина С и калия. Калий снижает кровяное давление и регулирует работу сердца. Они являются хорошим источником пищевых волокон, которые улучшают пищеварение и обеспечивают чувство сытости. Картофель - это низкокалорийный овощ, который стоит ввести в свой рацион.

В итоге, вкусное вегетарианское рагу подойдет для ужина всей семьи. Вы можете использовать идею тушеного нута, приготовив его и с другими овощами. Тушеное мясо без мяса полезно для здоровья. Бобовые, такие как нут, являются хорошим источником белка.

Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question


Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

     

  

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

(обязательно)