Крылышки на рисе - отличный вариант простого в приготовлении блюда для всей семьи. Этот рецепт крылышек на рисе прост в исполнении, поэтому для его приготовления вам не потребуется большой кулинарный опыт. Вкусные крылышки на рисе можно приготовить из следующих продуктов: куриные крылышки, белый рис, овощной бульон, топленое масло, цветная капуста, соль, перец, майоран, сладкая паприка.

Как приготовить крылышки с рисом? Для начала разделите цветную капусту на небольшие кусочки. Растопите топленое масло, добавьте в рис. В жаропрочное блюдо выложите рис, приправьте солью и перцем, добавьте цветную капусту и влейте бульон. Приправьте куриные крылышки солью, перцем, майораном и сладкой паприкой. Выложите на рис. Выпекайте в предварительно разогретой до 200 градусов духовке в течение 40 минут.

Рис является источником витаминов группы В, а также селена, цинка и фосфора. Селен участвует в выработке щитовидной железой нужного количества гормонов, которые отвечают, в частности, за наш обмен веществ. Белый рис легко усваивается. Однако помните, что белый рис, как и рафинированная мука, лишен большинства витаминов и минералов, а также клетчатки. Если вы хотите, чтобы ваша пища была богата витаминами и минералами, выбирайте цельнозерновые крупы. Клетчатка, содержащаяся в цельных злаках, регулирует перистальтику кишечника, способствует пищеварению и выведению избыточного холестерина из крови.

Куриные крылышки являются источником полноценного белка. Белок - это строительный блок каждой клетки нашего тела. Не забывайте выбирать мясо хорошего качества.

Цветная капуста - очень популярный овощ, который обычно подают с сухарями и маслом, не оценив его вкус. Цветная капуста, которая уже много лет ценится за свои противораковые свойства, является источником кальция, калия, магния и витамина К. Магний - элемент, необходимый для правильного функционирования наших мышц. Цветная капуста обязана своим специфическим запахом, выделяемым при приготовлении, соединению под названием глюкорафанин, которое является мощным антиоксидантом, тем самым, что обладает противораковым действием.

В целом, рис с крылышками - это отличная идея для вкусного блюда на ужин для семьи и при встрече с друзьями. Куриные крылышки - источник полезного животного белка. Жареные в духовке крылышки получаются хрустящими и вкусными.