Простые рецепты

Множество разных рецептов

Лимонный соус для лосося

Просмотров: 40Комментарии: 0
Безглютеновая диета
Лимонный соус для лосося

Рыба - идеальная идея для здорового ужина, полного витаминов и, самое главное, омега-3 кислот, которые поляки потребляют в очень малых количествах.

Средний уровень потребления рыбы в Польше, к сожалению, остается низким и составляет всего около 12 кг/год на человека. Поляки чаще всего тянутся к минтаю, сельди и скумбрии. Это, безусловно, самые дешевые виды рыбы, и мы часто забываем о треске, лососе или палтусе, которые характеризуются высоким содержанием кислот омега-3 в своем составе.

Согласно ВОЗ, то есть Всемирной организации здравоохранения, каждый из нас должен потреблять 250 г рыбы два раза в неделю или добавлять в рацион омега-3 кислоты, особенно те, которые относятся к так называемым незаменимым жирным кислотам - EPA, DHA. Наш организм не способен синтезировать их самостоятельно, поэтому так важно их поступление с пищей. Эти кислоты обладают противовоспалительным действием и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются основной причиной смерти в мире.

Вот почему я особенно призываю вас включить рыбу в свое ежедневное меню; она принесет вам только пользу.

Сегодня я дам вам рецепт лимонного соуса для лосося, который прекрасно сочетается с любым видом рыбы. Все, что вам нужно сделать, это растопить масло в кастрюле, через некоторое время добавить чеснок, выдавленный через пресс, помните, что это очень важно, потому что только тогда появляется удивительный аромат. Затем влейте лимонный сок, поддерживайте слабый огонь и постоянно помешивайте, чтобы соус не пригорел, а стал слегка кремовым. В самом конце постепенно добавьте сливки, и через некоторое время наш вкусный лимонный соус для лосося готов. Используйте его с рыбой на гриле или запеченной в духовке. Помните, что рыба чрезвычайно полезна для здоровья, но то, как вы ее приготовите, также важно. Запекайте в фольге, в рукаве или на гриле без жира, я не рекомендую жарить во фритюре lb сковороде. Теперь, когда вы знаете мой быстрый и простой рецепт и как приготовить лимонный соус для лосося. Приготовьте этот простой, но лучший ужин, и он станет отличной идеей для всей вашей семьи.

Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question


Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

     

  

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

(обязательно)