Салат со шпинатом и беконом - отличная идея для ужина или завтрака. Этот быстрый салат также отлично подходит в качестве закуски на семейных посиделках или в кругу друзей. Простой рецепт салата со шпинатом и беконом не требует большого кулинарного опыта. Для приготовления салата вам понадобятся следующие продукты: бальзамический уксус, оливковое масло, мед, шпинат, авокадо, красный лук, кедровые орехи, копченый бекон и соль.
Как приготовить салат со шпинатом и беконом? Смешайте в стакане бальзамический уксус, оливковое масло, мед и щепотку соли. Вымойте, высушите и очистите шпинат. Удалите косточку из авокадо и нарежьте его кубиками. Очистите и нарежьте кубиками лук. Обжарьте орехи пекан на горячей сковороде. В той же сковороде обжарьте ломтики бекона с обеих сторон (ломтики бекона должны хорошо подрумяниться). Поместите шпинат, авокадо, лук и кедровые орехи в миску. Полейте все ранее приготовленным соусом. Нарежьте бекон на мелкие кусочки и посыпьте ими салат. Перемешайте готовый салат и подавайте с любимыми начинками.
Авокадо - это фрукт, который обеспечивает организм большим количеством ненасыщенных жирных кислот семейства омега-3. Это также хороший источник фолиевой кислоты, поступление которой в повышенных количествах особенно рекомендуется беременным женщинам, чтобы предотвратить развитие дефектов нервной трубки у плода. Авокадо также является источником магния, цинка, меди, марганца, калия, фосфора, кальция, пищевых волокон и витаминов A, C, E, K и некоторых витаминов группы B. Авокадо - довольно калорийный фрукт, но содержащиеся в нем калории "очень ценны". Кроме того, этот фрукт обладает противовоспалительными свойствами, снижает уровень холестерина ЛПНП в крови, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживает иммунную систему.
В целом, вкусный и простой в приготовлении салат со шпинатом и копченым беконом - это идеальная закуска или блюдо, которое можно подать на семейных посиделках или в кругу друзей. Салат является хорошим источником многих ценных питательных веществ, которые, будучи съеденными в достаточном количестве, оказывают положительное влияние на функционирование организма.
