Смузи со шпинатом - отличный вариант полезного и вкусного послеобеденного перекуса или второго завтрака. Коктейль станет отличным источником фруктов в вашем рационе. Кроме того, в коктейль можно добавлять овощи, что особенно важно для тех, кто неохотно их ест. Рецепт коктейля на основе шпината очень прост и поэтому не требует большого кулинарного опыта. Для приготовления смузи на основе шпината вам понадобятся следующие продукты: свежий шпинат, бананы, манго и кокосовое молоко. Зимой можно использовать шпинат и замороженные фрукты.

Как приготовить смузи со шпинатом? Промойте шпинат под проточной водой и положите в контейнер блендера. Очистите манго и бананы, нарежьте их на мелкие кусочки и добавьте в чашу блендера. Затем влейте кокосовое молоко в чашу блендера. Смешайте все ингредиенты до однородности. Разлейте готовый коктейль в высокие бокалы.

Бананы являются источником легкоусвояемого фруктового сахара. Бананы - продукт, содержащий значительное количество пищевых волокон, которые влияют на чувство сытости и регулируют уровень холестерина в крови. Волокно также благотворно влияет на уровень глюкозы в крови, благодаря его содержанию в пище, сахар, присутствующий в пище, усваивается гораздо медленнее, что позволяет поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови. Бананы также являются источником многих витаминов А, С и богатым источником калия, который снижает кровяное давление и регулирует работу сердца.

Таким образом, вкусный и диетический смузи со шпинатом можно без опасений подавать в качестве перекуса. Вы можете сделать смузи в фит-версии, заменив кокосовое молоко на кокосовый напиток с низким содержанием жира. Хороший смузи подходит для употребления сразу после приготовления. Фруктовые смузи с овощами являются отличным источником многих ценных минералов и витаминов, которые при употреблении в правильных количествах оказывают положительное влияние на функционирование организма. Чтобы обогатить смузи белком, вы можете заменить кокосовое молоко обезжиренным йогуртом.