Простые рецепты

Множество разных рецептов

Стейк из тунца

Просмотров: 53Комментарии: 0
БлюдоЖаркаБезглютеновая диета
Стейк из тунца

Рыба чаще всего ассоциируется с белым мясом, но это не относится к тунцу. Мясо тунца имеет красный цвет, от розового до темно-красного, даже с тенденцией к фиолетовому. Многие люди принимают стейк из тунца за обычный стейк именно из-за его цвета, который не ассоциируется с рыбой. Такой стейк получается сочным, вкусным и полезным. Рыба является источником кислот DHA и EPA, которые очень важны для поддержания хорошего здоровья. Омега-3 жирные кислоты выполняют ряд очень важных функций в организме, влияя на:

- работу сердечно-сосудистой системы,

- повышение уровня так называемого "хорошего" холестерина (HDL) и снижение уровня LDL-холестерина, или "плохого" холестерина,

- профилактика образования тромбов,

- улучшает заживление ран,

- правильное функционирование мозга и центральной нервной системы. Особое внимание уделяется их профилактике нейродегенеративных заболеваний, поэтому пожилым людям рекомендуется заботиться об их достаточном количестве,

- синтез гормонов,

- работу иммунной системы,

- профилактика рака,

- развитие нервной системы во время внутриутробной жизни и в раннем детстве,

- снимает воспаление, поэтому людям с заболеваниями, при которых присутствует воспаление, такими как болезнь Хашимото, РА, PCOS, следует обратить на них особое внимание,

- улучшение настроения,

- состояние волос, кожи и ногтей.

Рекомендуется употреблять 2-3 порции рыбы в неделю. К сожалению, многие люди не обращают внимания на эту рекомендацию, а ведь, как видите, содержащиеся в них омега-3 кислоты очень важны для организма. Чтобы увеличить их потребление, используйте этот рецепт стейка из тунца, который очень прост в приготовлении и состоит всего из нескольких ингредиентов. Для его приготовления вам, конечно же, понадобится филе тунца, специи и оливковое масло. Точные инструкции по приготовлению стейка из тунца, конечно же, можно найти в приведенном выше рецепте. Этот вариант стейка обязательно удивит вашу семью и друзей. Это вкусно и полезно для здоровья.

Посмотрите этот проверенный рецепт и узнайте, как приготовить стейк из тунца.

Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question


Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

     

  

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

(обязательно)