Свекольный смузи - это идея вкусного диетического смузи, который вы приготовите всего за несколько минут очень простым способом. Помимо того, что он вкусный, он еще и очень полезный. Красная свекла является источником многих витаминов, минералов, пищевых волокон и антиоксидантов, поэтому ее действительно стоит включить в свой рацион. Он также является источником нитратов, которые могут помочь снизить кровяное давление и повысить работоспособность у физически активных людей и профессиональных спортсменов. Если вы задаетесь вопросом, как приготовить свекольный смузи, чтобы он был вкусным и полезным для здоровья, обязательно читайте дальше и узнайте наш лучший рецепт. Все, что вам нужно для его приготовления, - это свежая красная свекла, яблоко, немного лимонного сока и минеральная вода. Некоторые люди подслащивают смузи сахаром или медом, но этот шаг стоит пропустить - смузи естественно слегка сладкий, а если вам нужно больше сладости, лучше добавить ксилитол или эритритол, которые имеют более низкую калорийность и гликемический индекс. Рецепт свекольного смузи очень прост. Все, что вам нужно сделать, это очистить и нарезать свеклу, сделать то же самое с яблоком, удалив семена и семенные гнезда, положить их в чашу блендера и, наконец, смешать все это с водой и лимонным соком. Поскольку свекла и яблоки очень твердые, убедитесь, что мощность вашего блендера достаточна для работы с ними. В качестве альтернативы вы можете отжать их в соковыжималке, но тогда смузи будет иметь меньшую питательную ценность и меньшее содержание клетчатки, чем при использовании блендера. Хотя фруктовые и овощные смузи полезны и могут быть ценной частью хорошо сбалансированной диеты, помните, что они не должны заменять цельные фрукты и овощи или полноценный прием пищи. Они должны быть лишь дополнением к ежедневному здоровому питанию, а не его основой - только тогда наш организм сможет получить от них максимум пользы. Обязательно прочитайте дальше наш рецепт свекольно-яблочного смузи.