Подробнее о таббуле
Таббулех - традиционный салат родом с Дальнего Востока. Этот легкий салат таббулех с крупой булгур и овощами идеально подходит в качестве дополнения к мясу на гриле. Салат очень освежающий и низкокалорийный. Рецепт таббулех прост, поэтому для его приготовления не требуется большого кулинарного опыта. Для приготовления салата вам понадобятся следующие продукты: крупа булгур, петрушка, помидоры, огурец, шнитт-лук, лимонный сок, пряничная приправа, оливковое масло, соль, перец, гранат.
Как приготовить таббулех? Приготовьте кашу из булгура в слегка подсоленной воде. Нарежьте петрушку и шнитт-лук. Нарежьте помидор и огурец кубиками. Поместите манную крупу, петрушку и шнитт-лук в миску, добавьте пряничную приправу, лимонный сок и перемешайте. Отложите в сторону на 10 минут. Влейте оливковое масло, приправьте солью и перцем и перемешайте. Разрежьте гранат пополам и, используя пестик, выковыряйте семена. Подавайте с гарниром из хлеба.
Петрушка - очень популярная пряность, которая легко доступна в течение всего года. Петрушка является хорошим источником витамина С, который поддерживает наш иммунитет и укрепляет кровеносные сосуды. Он является источником витаминов группы В, а также витаминов А и К. Он также содержит такие минералы, как железо, цинк, медь и кальций. Витамин К - это витамин, который содержится в растениях, а также синтезируется нашими бактериями в тонком кишечнике. Витамин К отвечает за выработку фактора свертывания крови и поэтому играет важную роль в уплотнении кровеносных сосудов. Он также необходим для правильного усвоения кальция, который строит наши кости. Огурец - овощ семейства огуречных. Огурцы имеют множество разновидностей, одна из которых - дыня. Это низкокалорийный овощ, который содержит большое количество воды. Он очищает организм от токсинов и отлично подходит для восстановительных диет, а также рекомендуется диабетикам, так как имеет низкий гликемический индекс.
В целом, быстрый салат идеально подходит в качестве диетической закуски. Ливанский салат из огурцов - простое и вкусное блюдо. Его можно подавать в качестве гарнира ко многим блюдам. Этот простой рецепт фит-салата гарантирует приготовление вкусного салата.
