Простые рецепты

Множество разных рецептов

Тортилья с авокадо

Просмотров: 75Комментарии: 0
Изделия из теста
Тортилья с авокадо

Подробнее о тортилья с авокадо

Тортилья с авокадо - это вкусная закуска, когда вы собираетесь с семьей и друзьями. Тортилья вкусна и полезна, она содержит животный белок и полезные жиры. Рецепт тортильи с авокадо очень прост, поэтому для его приготовления вам не потребуется большой кулинарный опыт. Для приготовления тортильи вам понадобятся следующие продукты: тортильи из цельного зерна, авокадо, помидоры, лук, копченый лосось, сливочный сыр, лайм, соль, перец.

Как приготовить тортилью с авокадо? Разрежьте авокадо пополам, выверните и откройте, воткните нож в косточку и удалите ее. Аккуратно нарежьте мякоть авокадо ножом и вычерпайте ложкой. Положите его в миску и добавьте сок лайма, приправьте солью и перцем, раздавите вилкой до состояния гладкой пасты, мелко нарежьте лук и добавьте к авокадо. Нарежьте помидор кубиками. Разогрейте ломтики тортильи на сковороде, намажьте их сливочным сыром, сверху положите авокадо, сверху кусочки лосося и нарезанные помидоры, загните края внутрь и сверните.

Авокадо - это фрукт родом из Мексики. Авокадо - один из самых калорийных фруктов, он не содержит много углеводов, но зато содержит изрядное количество жиров. Спелая мякоть авокадо имеет кремовый вкус и может быть использована в различных целях. Его можно приготовить соленым или использовать в качестве основы для веганских десертов. Авокадо - источник калия и мононенасыщенных жиров. Калий помогает регулировать работу сердца и снижает кровяное давление.

Лосось - источник полезного, легкоусвояемого белка. Рыба должна заменить мясо в нашем рационе. Они имеют лучший липидный профиль и содержат омега-3 жирные кислоты, которые обладают сильным противовоспалительным действием. Они оказывают положительное влияние на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. Они предотвращают атеросклероз и повышают уровень хорошего холестерина (HDL). Лосось является жирной рыбой и содержит витамины группы В, витамин D и ряд минералов, таких как калий, фосфор, селен, железо, магний и цинк. Однако не забывайте обращать внимание на место происхождения при покупке рыбы.

В целом, тортилья-стартер полезен и вкусен. Вы можете приготовить простой рецепт утром и взять его с собой на работу в качестве обеда. Вкусная тортилья с копченым лососем является хорошим источником омега-3 жирных кислот.

Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question


Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

     

  

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

(обязательно)