Американский салат - это сочетание множества неочевидных ингредиентов, которые образуют целостное блюдо. Оригинальное по вкусу, это блюдо, вероятно, придется по вкусу не каждому; у него есть как свои сторонники, так и противники, как у гавайской пиццы. Однако стоит попробовать хотя бы раз.
Этот рецепт американского салата содержит довольно много ингредиентов и требует немного времени, но зато это будет оригинальное дегустационное блюдо, которое можно приготовить на разные случаи жизни. Несмотря на несколько ингредиентов, снижающих его питательную ценность, он содержит компоненты, которые делают его устойчивым предложением, если употреблять его время от времени. Прежде всего, китайская капуста является источником витамина С. Кроме того, он является источником витамина А, витамина К и витаминов группы В, а также минералов, таких как калий, железо, кальций и магний. Оказывает положительное влияние на иммунную, кровеносную и нервную системы. Употребление китайской капусты укрепляет сердце и зрение. Внешние листья капусты содержат больше всего железа и фолиевой кислоты, а внутренние листья являются источником витамина С. Китайская капуста также является источником пищевых волокон, которые помогают справиться с запорами, способствуют снижению кровяного давления и регулируют уровень глюкозы в крови. Витамин А содержится в основном в виде каротинов и лютеина. Таким образом, он укрепляет зрение, улучшает внешний вид кожи и укрепляет иммунную систему. Капусту следует употреблять женщинам во время и после менопаузы. Высокое содержание кальция и витамина К укрепляет кости. Присутствующие в нем антиоксиданты проявляют противораковые свойства, особенно в отношении рака простаты, молочной железы и толстой кишки, а также эффективно снижают уровень холестерина в крови. Стоит заменить консервированный ананас на свежий. Тогда салат потребует больше работы, но вы увеличите его питательную ценность. Чтобы уменьшить содержание жира, можно выбрать легкий сыр, а вместо майонеза увеличить количество натурального йогурта и добавить немного горчицы.
Американский куриный салат, несмотря на то, что ингредиенты снижают его ценность, является оригинальным и классным вариантом для посиделок, вечеринок или праздников.
