Не знаете, как приготовить диетические блины? Не волнуйтесь - узнайте рецепт подходящих блинов. Несмотря на внешний вид, американские блинчики очень просты в приготовлении. Хотя они диетические, они пушистые, вкусные и, самое главное, очень полезные. Их приготовление занимает не более 20 минут.

Представленные здесь овсяные блинчики подойдут для многих случаев - для завтрака, обеда, ужина, здоровой закуски или даже сладкого ужина. В таком случае, как приготовить подходящие блины? Для этого необходимо смешать овсянку, молоко, яйцо, пекарский порошок и щепотку соли. Смешайте все ингредиенты и обжарьте полученный кляр на разогретой сковороде с рапсовым или любым другим маслом, которое есть под рукой. Если вы не можете пить молоко, вы можете с уверенностью заменить его растительным напитком, широко известным как растительное молоко. Например, овсяное молоко, миндальное молоко, соевое молоко или рисовое молоко. Но убедитесь, что он хорошего качества. Что это значит? Внимательно проверяйте наличие добавленного сахара в списке ингредиентов на этикетке и выбирайте напитки, в которых его нет. Более того, в идеале напиток должен быть обогащен кальцием.

Когда блины будут готовы, сложите их стопкой и добавьте любимые начинки. Мы предлагаем арахисовое масло (любые орехи), фрукты - в нашем случае клубнику и чернику - и кокосовую стружку. Хотя все это, несомненно, будет очень вкусным, учтите, что эти блины вовсе не будут низкокалорийными. В основном это связано с добавлением арахисового масла, которое, хотя и полезно, содержит много калорий. Если вы хотите снизить калорийность этого блюда, вы можете заменить арахисовое масло другим ингредиентом, который вам нравится, или просто не добавлять его. Лучше всего выбирать сезонные фрукты, т.е. фрукты, которые поспели. С другой стороны, в межсезонье можно смело использовать замороженные фрукты, так как это тоже очень ценный продукт. Замороженные фрукты можно просто положить в сковороду или кастрюлю и разогреть на огне (без добавления жира), а затем вылить на блины.