Здоровые, полезные, вкусные паровые тефтели с овощным фаршем - хорошее диетическое блюдо. Он легкий, низкокалорийный и идеально подходит для редукционной диеты. Фрикадельки на пару готовятся в пароварке, поэтому калорийность и содержание жира еще больше снижаются. Рецепт фрикаделек на пару очень простой и к тому же быстрый. Они отлично подходят для обеда в самых разных формах. Они богаты овощами и очень вкусны. Посмотрите, как приготовить тефтели на пару с овощами, приготовленными в пароварке, которые получаются вкусными и пригодными.
Диетические котлеты, приготовленные на пару, - отличный способ перекусить с пользой для здоровья. Он очень сытный и содержит мало килокалорий. Как приготовить тефтели с овощами на пару? В этом нет ничего сложного. Этот рецепт фрикаделек на пару готовится в пароварке. Если у вас нет такого устройства, отлично подойдут две кастрюли для варки на пару или кастрюля с металлическим ситечком над ней. В рецепте тефтелей, приготовленных на пару, вы найдете такие овощи, как лук, грибы и лук-порей, которые делают тефтели невероятно сочными. Для улучшения вкуса фрикаделек обжарьте мелко нарезанный лук, натертые грибы и нарезанный пополам лук-порей в сливочном масле с добавлением соли. После этого они приобретут восхитительный вкус. Дайте овощам остыть, прежде чем добавлять их в мясной фарш. Когда они остынут, смешайте их с мясом, яйцом и специями. Я рекомендую куркуму (не слишком много), сладкую паприку, соль и перец. Можно добавить острые специи, если вы любите пряный вкус. Перемешайте всю смесь руками, так как именно в этом случае она лучше всего соединяется. Не добавляются сухари, манная крупа или другие источники углеводов для скрепления всей массы вместе. Смесь должна быть очень хорошо перемешана. Тогда добавление панировочных сухарей, помимо всего прочего, не требуется, так как смесь хорошо держится вместе. Сформируйте из смеси круглые фрикадельки, не слишком большие. Когда они будут готовы, поместите их в пароварку. Для их приготовления требуется всего 25 минут.
Маленькие, полезные шарики из мясного фарша - отличный способ сделать универсальный гарнир. Фрикадельки на пару полезны даже для детей. Предложений по их использованию множество. Если вы готовите фрикадельки на пару, подавайте их с любимой кашей, соусом и салатом. Также они будут очень вкусными с рисом или картофельным пюре. Фрикадельки на пару - отличное мясное сопровождение к пасте с соусом. Так как мясо очень постное, поданные сами по себе без соуса, они могут быть сухими. Лучше всего дополнительно приготовить их в томатном, укропном, хреновом или сырном соусе. В дополнение к таким предложениям отлично подойдут диетические супы с бобовыми.
