Диетические омлеты приготовить несложно, а получаются они очень вкусными! Вам понадобится всего несколько ингредиентов, и вы сможете приготовить действительно вкусное и, главное, достаточно питательное блюдо. Такой омлет подходит не только для взрослых. Правильно приготовленное, оно понравится и детям постарше.

Как приготовить диетический омлет? Начните с выбора ингредиентов для его приготовления. Если вы не хотите большого количества начинок, то у вас может возникнуть соблазн выбрать только яйца и легкий сыр моцарелла со специями. Затем все ингредиенты предварительно смешиваются и выливаются в горячий жир. Если вы хотите добавить больше лука и шпината, начните приготовление именно с этого момента. Лук и шпинат очень быстро переворачиваются на сковороде, поэтому уже через 15 минут вы сможете насладиться вкусным омлетом.

Если вы хотите получить легкий и пушистый омлет, не забудьте отделить белки от желтков и начать взбивать сами белки. Это сделает омлет более воздушным. Если вы просто сделаете омлет из целых яиц, его внешний вид будет другим.

Вы можете модифицировать этот рецепт диетического омлета из яиц, сыра и шпината любым удобным для вас способом. При желании можно обойтись без добавления лука. Кокосовое масло можно заменить любым жиром, который подходит для жарки. Ваши любимые овощи и специи станут подходящими дополнениями к этому омлету. У вас может возникнуть соблазн добавить красный перец, спаржу или грибы. Помидоры черри можно разрезать пополам и разложить половинки на яично-сырной смеси, вылитой на сковороду.

Низкокалорийный омлет готовится быстро и получается очень вкусным. Его можно подавать как на завтрак, так и на ужин. Вкуснее всего в теплом виде, сразу после приготовления! При желании можно также приготовить вкусный и быстрый диетический сладкий омлет. Вам понадобятся, помимо прочего: яйца, бананы, нежирный кварк, корица и стевия (или что-то другое, чем можно подсластить омлет). Сверху все это можно полить специальным соусом, не содержащим калорий (например, шоколадным).