Простые рецепты

Множество разных рецептов

Филе трески из духовки

Просмотров: 79Комментарии: 0
БлюдоЖаркаБезглютеновая диета
Филе трески из духовки

Запеченное в духовке филе трески - вкусное блюдо на ужин для всей семьи. Запеченное филе содержит меньше калорий и очень сочное. Этот рецепт запеченного в духовке филе трески прост в исполнении, поэтому для его приготовления вам не потребуется большой кулинарный опыт. Вы приготовите запеченное филе трески в соусе, используя следующие продукты: консервированные помидоры, чеснок, лук, петрушка, топленое масло, филе трески, соль, перец и сыр фета.

Как приготовить филе трески в духовке? Очистите лук от кожицы и нарежьте его мелкими кубиками. Разогрейте топленое масло в сковороде и обжарьте лук до золотистого цвета. Добавьте консервированные помидоры и готовьте на среднем огне в течение 10 минут. Нарежьте филе трески на порционные куски, приправьте солью и перцем. Выложите в посуду, пригодную для духовки, и залейте томатным соусом. Раздавите зубчики чеснока вместе с кожицей и добавьте в соус. Посыпьте сверху сыром фета и запекайте в предварительно разогретой духовке при 220 градусах в течение 20-25 минут. Подавайте рыбу с соусом, посыпав петрушкой.

Треска - это морская рыба. Мясо трески содержит омега-3 кислоты, которые важны для нашего здоровья и поддерживают сердечно-сосудистую систему. Он также является источником высококачественного, полезного и легко усваиваемого белка. Белок участвует во многих важных реакциях в нашем организме. Он является строительным блоком наших клеток, а также субстратом для производства белковых гормонов, включая инсулин, пролактин и гормон роста. Морская рыба также содержит большое количество йода, витамина А и витамина D. Инсулин - это гормон, с помощью которого глюкоза, полученная из пищи, поступает в мышцы.

Сыр фета является источником легкоусвояемого и полноценного белка. Фета - жирный сыр родом из Греции, должен быть изготовлен из козьего или овечьего сыра и является отличным источником кальция, витаминов группы В и натрия. Кальций отвечает за правильную структуру наших костей. Поэтому следует обратить внимание на его правильное поступление в рацион.

В целом, вы уже знаете, как долго запекать хорошую вырезку в соусе. Это блюдо идеально подходит для праздников и быстрого ужина для всей семьи. Жареное мясо трески содержит мало калорий и ценные минералы.

Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question


Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

     

  

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

(обязательно)