Фриттата с помидорами - это быстрый и простой способ пообедать или согреться в течение дня.
Выберите свои любимые овощи и вдохновитесь моим сегодняшним рецептом. Я выбрал вегетарианскую версию, то есть ту, которая не содержит мяса в составе ингредиентов.
Чтобы приготовить мой сегодняшний рецепт томатной фриттаты, вам понадобятся основные ингредиенты: запаситесь свежими помидорами, яйцами, небольшим количеством рапсового масла, сыром фета.
Яйца - это отличная идея блюда или гарнира, поскольку они являются источником полноценного белка, который легко усваивается и содержит все незаменимые аминокислоты, то есть те, которые наш организм не может синтезировать, и мы должны получать их из пищи. Кроме того, они дадут вам ощущение сытости, снабжая вас множеством витаминов и минералов.
Поэтому их стоит добавлять в блюда.
Итак, как приготовить фриттату с помидорами?
Сначала разбейте яйца в миску, приправьте по вкусу и вылейте яичную смесь на сковороду с рапсовым маслом. Затем добавьте разрезанные пополам помидоры черри и посыпьте все раскрошенным сыром фета.
В течение 15 минут оно должно быть готово к употреблению. Не забывайте жарить его на медленном огне, можно делать это накрытым или открытым.
Начинку для фриттаты вы можете выбрать сами: грибы, перец или даже мясная начинка в виде птицы или лосося также идеально подойдет для дополнительной порции белка. Цельное блюдо не содержит основных источников углеводов, к которым относятся макароны, крупы или рис, поэтому оно будет хорошей идеей для кето-питания. В последнее время все большую популярность приобретает кетогенная диета, которая представляет собой диету, ограничивающую в достаточно большой степени суточное поступление углеводов и одновременно увеличивающую поступление жиров в наше ежедневное меню. Основными источниками углеводов в нашем рационе являются такие продукты, как хлеб, крупы, макароны, рис или мука.
Вы можете с уверенностью подать его на обед, но он также будет хорошей идеей для ужина или вкусных закусок в течение дня.
Вы сами видите, какой это простой рецепт. Теперь, когда вы знаете, как приготовить фриттату, обязательно приготовьте ее дома и убедитесь сами, что она самая вкусная.
