Простые рецепты

Множество разных рецептов

Гаспачо

Просмотров: 52Комментарии: 0
СупыДиета с низким гликемическим индексом
Гаспачо

Гаспачо - это традиционный испанский соус, приготовленный из помидоров с добавлением огурца, лука, перца и чеснока. Сочетание классических ингредиентов позволяет создать суп с уникальным вкусом. Для его приготовления важно использовать ингредиенты хорошего качества, хорошие и ароматные помидоры, наполненные вкусом солнца, придадут супу уникальный и неповторимый вкус. Это блюдо не улучшится от добавления специй. Простой рецепт гаспачо заставит вас готовить его чаще.

Хороший гаспачо - это не только вкусное блюдо, но и богатое питательными веществами. Томаты - богатый источник витамина С и калия, они также содержат витамины А, Е и К, витамины группы В, кальций, железо и магний. Прежде всего, помидоры являются источником ликопина и бета-каротина. Фрукт обладает антиатеросклеротическими, противораковыми, мочегонными свойствами, способствует пищеварению, положительно влияет на иммунитет, улучшает работу нервной системы, укрепляет волосы, кожу и ногти, нейтрализует вредное воздействие ультрафиолетовых лучей. Огурцы состоят в основном из воды, поэтому они прекрасно утоляют жажду в жаркие дни, кроме того, они содержат витамин С, витамины, А, Е и К, а также витамины группы В. В нем есть цинк, натрий, железо, кальций, фосфор, магний и калий. В дополнение к уже упомянутым питательным веществам, перец содержит наибольшее количество витамина С, форма которого устойчива к разрушающим агентам, таким как тепло. В сочетании с витамином К он уплотняет кровеносные сосуды, поэтому рекомендуется к употреблению людям с сосудистой кожей. . оливковое масло, как и оливки, снижает частоту сердечно-сосудистых заболеваний, рака молочной железы и рака толстой кишки. Оливковое масло богато рядом соединений, обладающих антиоксидантным и профилактическим действием против болезней цивилизации. Он оказывает положительное влияние на снижение уровня холестерина. Однако следует помнить, что в оливковом масле соотношение омега-6 и омега-3 кислот составляет 9:1, тогда как рекомендуемое соотношение составляет 5:1. По этой причине, если вы потребляете много оливкового масла, не забывайте включать в свой рацион продукты, богатые омега-3 кислотами.

Рецепт гаспачо действительно прост и быстр в приготовлении, всю работу за нас делает блендер. А о том, как приготовить гаспачо, вы можете узнать из подробного рецепта. Для приготовления супа можно использовать ручной блендер или блендер с чашей. Этот суп идеально подходит для жарких летних дней.

Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question


Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

     

  

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

(обязательно)