Простые рецепты

Множество разных рецептов

Киноа

Просмотров: 59Комментарии: 0
БлюдоБезглютеновая диета
Киноа

Киноа - отличная идея для безглютенового блюда. Иначе известное как киноа, это семя, используемое в качестве заменителя риса или кукурузы. Киноа не содержит глютена, но в первую очередь является отличным источником крахмала. Семена квиноа можно есть и без приготовления, просто запеките их в духовке и добавьте в салат в качестве хрустящего гарнира. Рецепт киноа прост, поэтому для его приготовления не требуется большого кулинарного опыта. Для приготовления блюда вам понадобятся следующие продукты: киноа, красный перец, помидоры, красный лук, бараний салат, оливковое масло, горчица, мед, соль, перец, укроп.

Как приготовить киноа? Промойте киноа водой несколько раз. Положите его в кастрюлю и залейте водой, добавьте соль и варите, накрыв крышкой, 15-20 минут. Очистите перец от семян и нарежьте кубиками. Нарежьте помидор крупными кубиками. Очистите лук и мелко нарежьте. Поместите салат из баранины, овощи и киноа в миску. Нарежьте укроп и добавьте к остальным ингредиентам. Поместите мед, оливковое масло, горчицу в миску, добавьте соль и перец и перемешайте. Добавьте заправку в миску и тщательно перемешайте. Салат из киноа - очень хорошее дополнение к ужину.

Киноа обладает полезными для здоровья свойствами. Прежде всего, это отличный источник углеводов. Она содержит большое количество пищевых волокон, которые предотвращают запоры и позволяют нашему кишечнику работать правильно. Пищевые волокна увеличивают объем нашей пищи. Он помогает снизить уровень глюкозы в крови и стабилизировать уровень холестерина. Киноа - отличный источник растительного белка, который должен присутствовать в нашем рационе хотя бы несколько раз в неделю. Белок необходим для правильного функционирования нашего организма.

В общем, вы уже знаете, что такое киноа. Вы знаете, как его нужно готовить и для чего его можно использовать. Подавайте квиноа в качестве гарнира к вашим блюдам из-за ее питательной ценности. Киноа очень проста в приготовлении, и вы можете приготовить ее менее чем за 20 минут. Перед приготовлением семена обязательно нужно промыть, так как на их поверхности находится вещество, имеющее горький вкус.

Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question


Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

     

  

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

(обязательно)