Простые рецепты

Множество разных рецептов

Окара

Просмотров: 34Комментарии: 0
БлюдоЖаркаДиета с низким гликемическим индексом
Окара

Окара - очень хорошая идея, чтобы использовать остатки соевого молока. При приготовлении соевого молока в домашних условиях всегда остаются выжимки из соевых бобов. Вот что такое окара, и она лучше всего подходит в качестве основы для домашних котлет без мяса. Его также можно использовать для приготовления вегетарианских тортов и десертов. Рецепт окары прост, поэтому для ее приготовления не требуется большого кулинарного опыта. Просто залейте соевые бобы водой и отставьте в сторону для замачивания. Затем смешайте и прокипятите полученную смесь. Процедите жидкость через марлю и используйте оставшийся марк для приготовления вкусных блюд. Для приготовления отбивных вам понадобятся следующие продукты: окара, яйца, мука из полбы, лук, чеснок, красный перец, рапсовое масло, соль, перец, кумин.

Как приготовить соевые котлеты? Переложите окару в миску, добавьте яйца и муку из спельты. Очистите лук от оболочки и нарежьте мелкими кубиками. Пропустите чеснок через пресс. Удалите семена из красного перца и мелко нарежьте. Добавьте овощи к остальным ингредиентам. Приправьте солью, перцем и кумином. Тщательно перемешайте и сформируйте котлеты. Разогрейте рапсовое масло в сковороде и обжарьте котлеты партиями. Подавайте на большом блюде.

Соя содержит незаменимые аминокислоты для полного усвоения белка, именно поэтому она является столь популярным заменителем мяса в рационе веганов и вегетарианцев. Соевые бобы богаты витаминами группы В, которые отвечают за кровообразующие процессы в нашем организме. Витамины группы В также отвечают за метаболизм питательных веществ в нашем организме. Растительный белок должен присутствовать в нашем рационе не реже двух раз в неделю. Соевый протеин - единственный, который является полноценным белком.

Итак, вы уже знаете, как сделать окару, приготовьте соевый напиток в домашних условиях, а затем используйте окару для приготовления вкусных блюд. Вкусную домашнюю окару можно использовать в течение нескольких дней. Проверенный рецепт позволит вам приготовить лучшие вегетарианские отбивные, которые вы когда-либо ели. Домашняя соевая мякоть также может стать основой для сладкого омлета.

Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question


Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

     

  

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

(обязательно)