Простые рецепты

Множество разных рецептов

Омлет с брокколи

Просмотров: 16Комментарии: 0
ЖаркаЗавтракБезглютеновая диета
Омлет с брокколи

Омлет - это быстрое и простое блюдо, с которым может справиться каждый. Даже человек, не имеющий кулинарного опыта. Классический яичный омлет с добавлением только специй претерпел множество интересных модификаций. Сегодня я представлю вам один из них, а именно рецепт омлета с брокколи. Для его приготовления вам понадобятся несколько яиц, брокколи и любые специи, которые вы любите. Плюс, конечно, немного рапсового или оливкового масла. Вы можете жарить на оливковом масле как можно больше, и лучше выбирать оливковое масло extra virgin.

Завтрак в виде яичного омлета обязательно будет полезным, потому что яйца являются источником полноценного белка, то есть такого, который содержит все незаменимые аминокислоты в своем составе. Это те аминокислоты, которые наш организм не может синтезировать самостоятельно, поэтому так важно получать их с пищей.

Кроме того, они дадут вам ощущение сытости, снабжая вас множеством витаминов и минералов. Поэтому их стоит добавлять в пищу, особенно в первой половине дня.

Стоит сделать выбор в пользу белковых и жировых завтраков без углеводов, таких как хлеб, особенно если вы испытываете недостаток энергии сразу после завтрака, чувствуете сонливость или голод в очень короткий промежуток времени, несмотря на съеденные несколько бутербродов.

В этом случае сделайте выбор в пользу яичного омлета с брокколи.

Просто разбейте яйца в миску, добавьте любимые специи. Здесь идеально подходят травы де Прованс, орегано, соль и перец.

Разделите брокколи на соцветия и положите на сковороду с рапсовым или оливковым маслом. Немного обжарьте, а затем влейте яичную смесь. Вы можете использовать готовую брокколи, например, с ужина, или добавить сырую.

Обжарьте омлет в горячем масле с обеих сторон до готовности яиц. Примерно через 5-7 минут ваш вкусный омлет будет готов к употреблению.

Вы можете подать этот диетический омлет с любыми овощами, которые вам нравятся. Я выбрал помидоры черри и посыпал весь омлет рубленым шнитт-луком.

Теперь, когда вы знаете, как приготовить омлет с брокколи, сделайте мой вариант. Это блюдо станет отличной идеей для завтрака или ужина для всей вашей семьи.

Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question


Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

     

  

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

(обязательно)