Овсянка с бананом - отличная идея завтрака как для детей, так и для взрослых. Овсянку можно готовить как на воде, так и на молоке. Рецепт банановой овсянки очень прост, поэтому для его приготовления вам не потребуется большой кулинарный опыт. Эта овсянка также хорошо подходит в качестве основы для многих других идей вкусных завтраков для всей семьи. В овсянку можно добавить кишмиш, орехи, мед или арахисовое масло - это обогатит ее питательными веществами и сделает вкуснее. Для приготовления овсянки с бананом вам понадобятся следующие продукты: овсянка, питьевое молоко и банан. Готовую овсянку можно также подсластить медом.
Как же приготовить овсянку с бананом? Все, что вам нужно сделать, это сварить овсянку в молоке, а затем отложить ее на 10 минут для набухания. Подавайте готовую кашу с бананом, нарезанным ломтиками.
Овсянка с бананом - отличный источник многих ценных питательных веществ. Он содержит легко усваиваемый и полезный белок животного происхождения, присутствующий в молоке. Овсянка обеспечивает наш организм пищевыми волокнами, которые при употреблении в достаточном количестве снижают риск развития колоректального рака. Бананы, с другой стороны, богаты минералами и витаминами. В этих фруктах мы находим в основном витамины A, C, E, K и некоторые витамины группы B. Минералы, содержащиеся в бананах, - это в основном магний, фосфор, кальций и калий. Повышенное поступление калия и низкое потребление натрия в рационе способствует снижению риска развития гипертонии и уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
В целом, овсянка с бананом - это отличная идея завтрака для всей семьи. Они являются прекрасной основой для многих других интересных видов овсянки - вы ограничены только вашей фантазией. Кроме того, овсянка отлично подходит для вегетарианской, сбалансированной и редукционной диет. Блюдо низкокалорийное, поэтому пользуется популярностью у худеющих.
