Простые рецепты

Множество разных рецептов

Паста из скумбрии в масле

Просмотров: 13Комментарии: 0
ЗавтракБезглютеновая диета
Паста из скумбрии в масле

Паста из скумбрии в масле - одна из моих любимых добавок к хлебу. Эта вкусная паста готовится всего за 10 минут, но вкуснее всего на следующий день. Если вы хотите узнать, как приготовить пасту из скумбрии в масле, то здесь представлен мой проверенный и испытанный способ.

Отварите яйца вкрутую, а затем, когда они остынут, мелко нарежьте их кубиками. Слейте с макрели лишнее масло и измельчите вилкой. Мелко нарежьте лук и огурец. Нарежьте шнитт-лук. Добавьте подготовленные ингредиенты к скумбрии. Затем добавьте йогурт и приправьте солью и перцем. Как видите, этот простой рецепт пасты из скумбрии в масле можно приготовить всего за несколько минут.

Эта вкусная паста особенно подходит в качестве начинки для бутербродов на завтрак или ужин. Если утром у вас мало времени и вам нужен быстрый прилив энергии, приготовьте пасту вечером. Утром просто намажьте пасту на ломтик хлеба, и у вас будет идеальный завтрак.

Скумбрия - морская рыба, поэтому она более богата жирами омега-3 (EPA и DHA). Кроме того, в нем содержится значительное количество витамина А, отвечающего за правильное зрение. Здесь стоит упомянуть о содержании витамина D в скумбрии. Это одна из рыб, богатых этим витамином. Всего 100 г этой рыбы обеспечат 8,4 мкг, тогда как потребность взрослого человека составляет 15 мкг в день. До сих пор считалось, что витамин D в основном отвечает за скелетную систему. Однако, похоже, что его дефицит влияет на развитие диабета или рака. Достаточное количество витамина D также может замедлить возрастную нейродегенерацию.

Яйца, с другой стороны, не только вкусны, но и обладают большой питательной ценностью. Особо следует отметить холин (витамин B4), железо, каротиноиды, витамины A, D, E, B12 и B6. Эти питательные вещества отвечают, в частности, за нормальную работу мозга, зрение, иммунитет или работу сердца.

Паста из скумбрии в масле для хлеба не только вкусна, но и полезна для нашего здоровья. Это действительно отличная идея обогатить свой рацион омега-3 жирными кислотами и другими питательными веществами.

Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question


Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

     

  

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

(обязательно)