Простые рецепты

Множество разных рецептов

Сэндвич с авокадо

Просмотров: 24Комментарии: 0
ЗавтракВегетарианская диета
Сэндвич с авокадо

Сочетание яиц и авокадо - один из лучших вариантов завтрака. В последнее время авокадо приобрело популярность в нашей стране, и мы очень хотим его использовать. Чаще всего его используют для приготовления блюд на завтрак. Запеченный авокадо с яйцом, гуакамоле в качестве заправки для многих блюд или закусок, а также множество паст также были созданы с использованием авокадо.

Сегодня я познакомлю вас с рецептом бутерброда с авокадо и яйцом. Это будет идеальная идея для вкусного, полезного завтрака с изюминкой.

Яйца являются источником полноценного белка, то есть такого, который содержит все незаменимые аминокислоты в своем составе. Это те аминокислоты, которые наш организм не может синтезировать самостоятельно, поэтому так важно обеспечить их поступление с пищей. Авокадо, с другой стороны, является источником ненасыщенных жирных кислот с очень хорошим соотношением омега-3 и омега-6. Эти кислоты чрезвычайно полезны для правильного функционирования нашего организма.

Итак, как приготовить бутерброды с авокадо?

Начните с варки яиц; они должны вариться полумягкими в слегка подсоленной воде.

Очистите авокадо, разрежьте пополам и удалите семена.

Поверх хлеба выложите рукколу, ее можно заменить другим видом салата, это может быть руккола или смешанный салат. Подойдет любой вид.

Затем положите ломтики авокадо и сбрызните небольшим количеством лимонного сока, посыпьте рубленой кинзой.

Если вы не используете весь авокадо сразу, обильно сбрызните его лимонным соком и поставьте в холодильник, чтобы процесс окисления, говоря разговорным языком, не начал так быстро чернеть. Выложите четверть яйца поверх авокадо и приправьте по вкусу. Здесь лучше всего подходит простота, т.е. соль и перец. Следите за тем, чтобы ваши бутерброды всегда были разнообразными и яркими.

Добавьте ломтики помидоров в конце, и вы сами увидите, насколько прост этот рецепт.

За короткое время вы приготовите вкусный и питательный завтрак, который зарядит вас энергией и насытит на несколько часов.

Завтрак в таком виде будет полезен всем. Не могу не пожелать вам вкусного завтрака!

Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question


Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

     

  

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

(обязательно)