Простые рецепты

Множество разных рецептов

Шпинат с яйцом

Просмотров: 39Комментарии: 0
ЖаркаЗавтракБезглютеновая диета
Шпинат с яйцом

Если вы задаетесь вопросом, как приготовить шпинат с яйцами, то вы попали по адресу. Он состоит из двух ингредиентов: шпината и яиц. Масло, чеснок и специи - это элемент, который не является обязательным, но придает дополнительный вкус.

Все, что вам нужно сделать, это обжарить свежий шпинат в сливочном масле со специями и чесноком, а сверху отварить яйца. Нагревайте блюдо в таком виде под крышкой в течение нескольких минут, пока яйца не схватятся. При желании можно использовать замороженный шпинат. Затем потребуется немного больше времени для приготовления, чтобы шпинат испарился. Кроме того, это блюдо подходит для приготовления в духовке. Затем поставьте сковороду с яйцом и шпинатом в духовку и запекайте около 10 минут при температуре 170 градусов.

Вы можете есть шпинат с яйцом самостоятельно или намазать его на хлеб, чтобы получился вкусный бутерброд. Это будет отличная идея для быстрого и вкусного блюда. Это блюдо одинаково хорошо подходит как для завтрака, так и для ужина.

Рецепт со шпинатом и яйцом не может быть успешным без шпината. Эти маленькие зеленые листочки - не только хорошее дополнение к смузи, но и настоящая витаминная бомба. В свежем или приготовленном виде он содержит много витамина С, а также калий и фолиевую кислоту. Неудивительно, что это было любимое лакомство одного моряка. Цель этого мультипликационного персонажа - увеличить потребление овощей среди детей, поэтому продажи шпината в США выросли на целых 33% в то время, когда транслировался мультфильм. Поэтому можно предположить, что цель была достигнута. В течение многих лет существовал миф о том, что шпинат богат железом. К сожалению, его количество не так велико. На 100 г листьев приходится всего около 3 мг железа. Тем не менее, шпинат - очень полезный и вкусный ингредиент для блюд, смузи или пирогов.

Яйца, с другой стороны, не только вкусны, но и обладают большой питательной ценностью. Особо следует отметить холин (витамин B4), железо, каротиноиды, витамины A, D, E, B12 и B6. Эти питательные вещества отвечают, в частности, за нормальную работу мозга, зрение, иммунитет или работу сердца. Важно то, как употребляются яйца. К сожалению, в сочетании с жирными сосисками или беконом отрицательный эффект перевешивает положительный.

Поэтому вам стоит попробовать наш рецепт шпината с яйцом. Это быстрое и вкусное блюдо обязательно понравится.

Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question


Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

     

  

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

(обязательно)