Надоели фиксированные блюда или не знаете, как обогатить свой рацион большим количеством овощей и фруктов?

Сегодня я дам вам рецепт овсяного смузи, который станет отличной идеей для полноценного второго завтрака или перекуса в течение дня.

Смузи с овсянкой - это густой, сливочный и мощный фруктовый смузи, которому отдают предпочтение все больше людей, желающих следить за своей фигурой и здоровьем. Неудивительно, что смузи вкусны и полны витаминов. Вы можете купить их в магазине или приготовить самостоятельно дома. Я настоятельно рекомендую вам сделать свой собственный смузи дома. Готовя его от начала и до конца, вы уверены в составе ингредиентов и знаете, что ваш напиток не содержит избытка добавленного сахара, красителей и консервантов. Если вы покупаете смузи в магазинах, внимательно смотрите на их состав, очень часто они содержат столько же сахара, сколько маленькая шоколадка. Поэтому не обманывайтесь.

Вы можете приготовить смузи практически из любых ингредиентов.

Для меня хороший смузи получается, когда у меня на кухне много фруктов или овощей, которые я больше ни для чего не использую. Затем мне остается только соединить их и взбить блендером - вкусный смузи готов через несколько минут.

Однако если я планирую приготовить вкусный, питательный смузи, я всегда делаю ставку на ягоды, которые являются ценным источником витаминов С, А, В, РР, а также минералов, таких как цинк, медь, селен и марганец.

Второй обязательный ингредиент - банан, который отвечает за кремовую текстуру всего смузи, а также является источником калия и надолго насыщает нас. В самом конце я добавляю немного овощного напитка, неважно, какой сорт вы используете. Любое блюдо будет вкусным. Обязательным элементом является овсянка или пшеничные хлопья, которые обеспечат хорошее количество пищевых волокон, ускоряющих перистальтику нашего кишечника и предотвращающих запоры.

Как видите, диетические блюда могут быть вкусными и простыми в приготовлении.

Вы можете смешивать любые ингредиенты ручным блендером или в чашечном блендере.

Теперь, когда вы знаете, как приготовить смузи с овсянкой, настала ваша очередь, обязательно попробуйте и убедитесь, насколько это просто.