Простые рецепты

Множество разных рецептов

Треска с овощами в духовке

Просмотров: 60Комментарии: 0
Рыбные блюдаВыпечкаБезглютеновая диета
Треска с овощами в духовке

Запеченная в духовке треска с овощами - вкусное и низкокалорийное блюдо. Треска - нежная на вкус рыба, поэтому овощи, добавленные к ней, должны усиливать ее вкус. Этот рецепт запеченной в духовке трески очень прост в исполнении, поэтому для его приготовления вам не потребуется большой кулинарный опыт. Для приготовления запеченной в духовке рыбы вам понадобятся следующие продукты: филе трески, топленое масло, лимон, картофель, морковь, цветная капуста, чеснок, сухое белое вино, соль и перец.

Как приготовить треску с овощами в духовке? Для начала очистите картофель и морковь и нарежьте ломтиками, цветную капусту разделите на небольшие кусочки и приправьте овощи солью. Нарежьте филе трески на порционные куски и приправьте солью и перцем. В форму для запекания уложите на дно овощи, сверху рыбу, влейте вино и добавьте кусочки топленого масла. Разрежьте головку чеснока пополам и положите в блюдо. Лимон тщательно вымойте, нарежьте ломтиками и положите между овощами. Выпекайте в предварительно разогретой до 200 градусов духовке в течение 30-35 минут.

Треска - это морская рыба. Мясо трески содержит большое количество кислот омега-3, которые так важны для нашего здоровья и поддерживают сердечно-сосудистую систему. Он также является источником высококачественного, полезного и легко усваиваемого белка. Белок участвует во многих важных реакциях в нашем организме. Он является строительным блоком наших клеток и субстратом для производства белковых гормонов, включая инсулин, пролактин и гормон роста. Инсулин - это очень важный гормон, который помогает молекулам глюкозы достигать мышц. Морская рыба также содержит большое количество йода, витамина А и витамина D. Витамин D необходим для правильного функционирования нашего организма. Он предотвращает возникновение остеопороза, способствует минерализации костей и благотворно влияет на развитие мозга.

В общем, идея вкусного филе трески, запеченного в духовке, - это отличная идея для ужина. Простой рецепт готовится быстро, поэтому это блюдо подойдет, когда у вас много обязанностей. В хорошем филе не должно быть костей, но убедитесь в этом перед запеканием.

Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question


Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

     

  

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

(обязательно)