Простые рецепты

Множество разных рецептов

Чили син карне

Просмотров: 21Комментарии: 0
Блюдо на ужинДиета с низким гликемическим индексом
Чили син карне

Подробнее о чили син карне

Чили син карне - отличная идея для вегетарианского блюда на ужин для всей семьи. Проверенный рецепт чили син карне без мяса очень прост и не требует большого опыта приготовления. Вам понадобятся следующие продукты: зеленая чечевица, рапсовое масло, лук, чеснок, овощной бульон, красный перец, консервированная фасоль, консервированная кукуруза, консервированные помидоры, томатная паста, сладкая паприка, орегано, кумин рома и хлопья чили.

Как приготовить чили син карне? Промойте чечевицу под проточной водой. Очистите и нарежьте кубиками лук. Вымойте перец, удалите семена и нарежьте кубиками. Разогрейте масло в сковороде и обжарьте нарезанный кубиками лук. Добавьте чечевицу и жарьте, помешивая, около 2 минут. Добавьте к чечевице и луку измельченный чеснок, щепотку соли и перца, по 2 чайные ложки паприки, кумина, орегано и щепотку хлопьев чили. Влейте бульон в кастрюлю и доведите до кипения. Затем накройте кастрюлю и готовьте все около 30 минут. Процедите фасоль и кукурузу в сито и промойте под проточной водой. По истечении этого времени добавьте в сковороду нарезанный кубиками перец, слитую фасоль и кукурузу. Тщательно перемешайте ингредиенты и готовьте около 2 минут. Затем добавьте консервированные помидоры, перемешайте, накройте кастрюлю и готовьте еще 15 минут. В конце приготовления добавьте томатную пасту, перемешайте и готовьте, не закрывая крышкой, около 2 минут. Подавайте готовый чили син карне горячим.

Чечевица - это бобовое растение, богатое многими питательными веществами. Кроме всего прочего, это отличный источник растительного белка. Поскольку он не является полноценным или не содержит всех незаменимых аминокислот, его следует сочетать с зерновыми продуктами. Он отлично подходит для веганской и вегетарианской диеты. Чечевица содержит большое количество калия, цинка и фосфора.

Подводя итог, можно сказать, что вкусный чили син карне - это отличный вариант вкусного ужина для всей семьи. Вкусный чили син карне хорошо есть горячим, поэтому подавать его следует сразу после приготовления.

Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question


Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

     

  

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

(обязательно)