Простые рецепты

Множество разных рецептов

Ягланка на молоке

Просмотров: 43Комментарии: 0
Безглютеновая диета
Ягланка на молоке

Эта вкусная молочная пшенная каша - отличный вариант полезного и сытного завтрака. Вы можете приготовить его из коровьего молока или растительного молока с вашими любимыми ингредиентами.

Этот рецепт пшенной каши очень прост в приготовлении. Все, что вам нужно, - это немного пшенной крупы и молоко или овощной напиток. Для начала хорошо промойте кашу, чтобы она потеряла свою горечь. Варите промытую крупу в молоке, пока вся жидкость не впитается. Это вкусное пшено еще лучше, если подавать его с фруктами, орехами или кишмишем. Этот сладкий вариант наверняка станет любимым завтраком как для детей, так и для взрослых. По желанию подсластите медом или кленовым сиропом.

Если вы задаетесь вопросом, как сделать пшено на основе молока более жидкой консистенции, добавьте в него еще немного молока после приготовления.

Гречневая крупа считается одной из самых древних круп. Его получают из проса, которое называют древним зерном. В самом начале он рос в диком виде в Африке. Со временем его начали выращивать и использовать в кухнях Азии, Африки и Европы. Главным образом потому, что урожай можно собирать уже через 70 дней после посадки. Гречневая крупа выглядит как маленькие желтые шарики. Он имеет мягкий вкус, напоминающий кукурузу, и чрезвычайно питателен. Неудивительно, что его называют "питательной бомбой". Эти неприметные зернышки - кладезь витаминов, клетчатки, белка, фосфора и марганца. В 100 г пшенной крупы содержится 378 ккал. В такой порции вы найдете более 8 г клетчатки, 73 г углеводов и целых 11 г белка. Что касается витаминов, то пшенная крупа богата витаминами группы В, особенно ниацином и фолиевой кислотой. Первый синтезируется в организме, но, к сожалению, многие факторы способствуют его недостаточному синтезу. Поэтому важно обеспечить его наличие в рационе.

Ячневая крупа будет полезна людям с высоким кровяным давлением, повышенным уровнем холестерина или сердечными заболеваниями. Содержащаяся в нем клетчатка помогает снизить уровень ЛПНП и повысить уровень ЛПВП ("хорошего" холестерина). Наличие магния в каше положительно влияет на работу сердца. Кроме того, он не содержит глютен, поэтому является отличным дополнением к блюдам для людей с коэлиакией.

Даже простой рецепт из базовых продуктов может быть полезен не только для вкуса, но и для здоровья.

Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question


Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

     

  

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

(обязательно)