Простые рецепты

Множество разных рецептов

Куриные рулетики

Просмотров: 16Комментарии: 0
БлюдоДиета с низким гликемическим индексом
Куриные рулетики

Куриные рулетики со шпинатом - прекрасная идея для вкусного обеденного блюда для всей семьи. Вы можете приготовить куриные рулетики с самыми разными начинками. Наш рецепт со шпинатом идеально подходит для праздников и вечеринок, он вкусен как в горячем, так и в холодном виде. Этот рецепт куриных рулетиков со шпинатом прост в приготовлении, поэтому вам не потребуется большой кулинарный опыт. Для приготовления этого блюда вам понадобятся следующие продукты: куриная грудка, замороженный шпинат, чеснок, сливочный сыр для бутербродов, фета, соль, перец и сливочное и рапсовое масло.

Как приготовить куриные рулетики? Разрежьте куриную грудку пополам, оставив 1 см от конца. Приправьте солью и перцем, а также порошком карри. Разогрейте масло в сковороде и обжарьте давленый чеснок. Добавьте размороженный шпинат и обжарьте, приправьте солью и перцем, добавьте сливочный сыр и перемешайте, выключите газ и добавьте фету, перемешайте. Выложите остывшую начинку на куриные грудки и сверните в рулет. Скрепите зубочистками и обжарьте на рапсовом масле. Перенесите на блюдо, устойчивое к нагреву, и запекайте 15 минут при температуре 200 градусов.

Шпинат - это низкокалорийный овощ, который содержит большое количество железа, витамина С и магния. Он также является хорошим источником кальция, который помогает строить кости. Шпинат также содержит много клетчатки, которая улучшает перистальтику кишечника и предотвращает запоры.

Сыр фета является источником легкоусвояемого и полноценного белка. Фета - жирный сыр родом из Греции, должен быть изготовлен из козьего или овечьего сыра и является отличным источником кальция, витаминов группы В и натрия. Кальций отвечает за правильную структуру наших костей. Поэтому следует обратить внимание на его правильное поступление в рацион.

В целом, хорошие куриные рулетики являются отличным блюдом для ужина всей семьи, а также хорошо подходят для семейных торжеств. Простой рецепт быстро готовится. Духовые рулеты со шпинатом низкокалорийны и содержат много ценных минералов.

Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question


Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

     

  

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

(обязательно)