Коктейль из нектаринов - очень хорошая идея легкого фруктового напитка не только для детей. Фруктовый коктейль может служить блюдом в жаркий летний день или низкокалорийным десертом для тех, кто следит за своим весом. Рецепт нектаринового коктейля очень прост, поэтому для его приготовления не требуется большого кулинарного опыта. Для приготовления смузи вам понадобятся следующие продукты: свежие нектарины, чернослив, кефир, мята, банан.

Как приготовить коктейль из нектаринов? Тщательно вымойте нектарины и сливы. Разрежьте пополам и удалите семена. Поместите в кувшин. Очистите банан и добавьте в кувшин. Влейте кефир и добавьте листья мяты. Смешайте до образования гладкого коктейля. Если вы любите коктейли с кусочками фруктов, не взбивайте напиток до однородности. Разлейте коктейль по стаканам.

Мята - это трава, которая давно известна своими лечебными свойствами. Мята также широко используется в косметике. Мята является ценным источником эфирного масла под названием ментол. Листья мяты также являются источником флавоноидов, дубильных веществ, а также железа и магния. Мята обладает стимулирующим аппетит эффектом и способствует перевариванию жирной пищи, поэтому ее добавляют к мясу или в чай для облегчения пищеварения. Он также помогает очистить дыхательные пути во время простуды. Обладает мочегонным и антибактериальным действием. Сливы содержат значительное количество пищевых волокон и пектина, которые помогают пищеварению и работе пищеварительной системы. Благодаря содержанию пектина сливы идеально подходят для консервирования, например, джемов и конфитюров; благодаря пектину в них не нужно добавлять сахар. Они являются богатым источником витамина С, витамина А, калия, фосфора и магния.

В общем, быстрый и вкусный коктейль легко приготовить. Вы можете подавать его в качестве блюда или десерта. Если вы хотите сделать его более сытным, обогатите его овсянкой или пшеном. Смузи полезно употреблять сразу после приготовления. Его можно хранить в холодильнике до нескольких часов. Измельченные фрукты быстро окисляются и темнеют.