Простые рецепты

Множество разных рецептов

Отварная куриная грудка

Просмотров: 17Комментарии: 0
Мясные блюдаДиета с низким гликемическим индексом
Отварная куриная грудка

Отварная куриная грудка - идеальный вариант легкоусвояемого диетического блюда на ужин для всей семьи. Здоровая куриная грудка не обязательно должна быть скучной безвкусной грудкой с водой. Этот рецепт отварной куриной грудки очень прост в приготовлении, поэтому для его реализации вам не потребуется большой кулинарный опыт. Для приготовления отварной грудки вам понадобятся следующие продукты: куриная грудка без кожи, куриный бульон, молоко, соль, перец, майоран и чеснок.

Как приготовить отварную куриную грудку? Вымойте и просушите куриную грудку бумажным полотенцем, приправьте солью, перцем и майораном. Поместите молоко, бульон, раздавленный чеснок, приправьте солью, положите куриную грудку в кастрюлю и доведите до кипения. Уменьшите нагрев и варите на среднем огне в течение 20 минут. Грудка, сваренная в молоке и бульоне, получается сочной и ароматной.

Мясо куриной грудки содержит мало жира и много полноценного белка. Мясо куриной грудки содержит фосфор и калий, а также витамины А, С и Е. Фосфор - это минерал, необходимый для правильной минерализации костей. Витамин Е Он также отвечает за работу нервной системы, и недостаток витамина Е вызывает недомогание и головные боли. Не забывайте покупать птицу только на фермах, где не добавляют антибиотики. Мясо без добавок полезнее и растет медленнее почти в два раза. Витамин С обладает иммуноукрепляющими свойствами, является природным антиоксидантом, а также укрепляет кровеносные сосуды. Витамин Е, известный как витамин молодости, отвечает за надлежащий вид нашей кожи, волос и ногтей. Витамин Е также помогает снизить уровень фракционного холестерина LDL и поддерживает правильное функционирование нервной системы.

Таким образом, вареная куриная грудка - диетическое и вкусное блюдо, идеально подходящее для детского обеда. Вкусную грудку можно использовать для полезного обеда, добавив ее в густую кашу и свежие овощи или сделав вкусный бутерброд из цельнозернового хлеба, салата и перца. Хорошо приготовленная грудка, благодаря низкому содержанию жира, отлично подходит для тех, кто сидит на редукционных диетах.

Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question


Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

     

  

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

(обязательно)