У вас есть проблема с чрезмерной тягой к сладкому и вы не знаете, что с этим делать? Здесь я расскажу вам об одном из способов их уменьшения. Это довольно простой способ. Она предполагает замену традиционных магазинных сладостей на домашние, в более здоровом варианте. Это может быть овсяное печенье с орехами или домашнее мороженое, а также обычные сладкие блюда, такие как овсянка, блины или сладкий омлет. Домашние сладости будут более здоровыми и полезными, потому что вы можете заменить сахар на подсластитель, который имеет низкий или 0 гликемический индекс, содержит меньше калорий и не вызывает кариеса. Кроме того, вы можете использовать хотя бы немного цельнозерновой муки в своих домашних сладостях, чтобы они содержали больше клетчатки и их гликемический индекс был ниже. Таким образом, вам не придется отказываться от сладостей, но вы сможете позаботиться о своем здоровье и фигуре.

Этот рецепт овсяного печенья с орехами поможет вам сделать именно это. В состав печенья входят грецкие орехи, овсянка, подсластитель, арахисовое масло и кишмиш. По желанию можно добавить яйцо или пюре из банана. Конечно, вы можете заменить кишмиш другими сухофруктами или опустить их. Овсяно-арахисовое печенье изготавливается экспресс-методом. Все, что вам нужно сделать, это смешать все ингредиенты, сформировать печенье и испечь. Как видите, подготовка не требует особых усилий. После выпечки их можно использовать не только как обычное печенье, но и как мюсли. Просто раскрошите их немного и можете добавлять в йогурт. В результате у вас получатся вкусные и полезные овсяные мюсли с орехами. Помните, что орехи, хотя и полезны, но также содержат много калорий, поэтому и печенье с орехами будет содержать много калорий. Обратите на это внимание, поскольку то, что полезно для здоровья, не всегда содержит мало калорий, поэтому даже при здоровом питании вы можете набрать вес. Посты "Я питаюсь здоровой пищей и не худею" очень распространены во многих группах. Многие люди не задумываются об этом и удивляются, что, употребляя продукты, которые считаются здоровыми, они все равно не теряют вес или даже толстеют, поэтому помните, что здоровая пища тоже содержит калории.