Простой салат с лососем - это идея для быстрого и питательного обеда в течение дня, или даже для ужина или семейной вечеринки. Откройте для себя рецепт простого салата с лососем, по моему предложению обогащенного яйцами, что сделает наш салат более наполненным и даст нам энергию на более длительный период времени.
Для его приготовления вам понадобятся основные и легкодоступные ингредиенты, такие как:
Вареные яйца, желательно несколько, копченый лосось, помидоры черри, салат-латук, оливковое масло. Помимо оливкового масла, салат будет прекрасно сочетаться с нежным дипом на основе натурального йогурта.
Яйца, которые являются основным ингредиентом этого блюда, являются богатым источником витамина D, B12, B6, жирорастворимых витаминов A, D, E, K и минералов, таких как железо, цинк. Кроме того, яйца являются источником полезного белка, который легко усваивается и обеспечивает наш организм всеми незаменимыми аминокислотами, то есть теми, которые наш организм не может синтезировать самостоятельно, и мы должны получать их из пищи. Поэтому яйца являются отличным выбором для нашего здоровья.
Лосось, который является другим основным ингредиентом нашего салата, представляет собой дополнительную порцию белка, который отвечает за нашу сытость.
Согласно ВОЗ, то есть Всемирной организации здравоохранения, каждый из нас должен потреблять 250 г рыбы дважды в неделю или добавлять в рацион омега-3 кислоты, особенно те, которые относятся к так называемым незаменимым жирным кислотам - EPA, DHA. Наш организм не способен синтезировать их самостоятельно, поэтому так важно их поступление с пищей. Эти кислоты обладают противовоспалительным действием и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются основной причиной смерти в мире.
Поэтому я особенно призываю вас включить рыбу в свое ежедневное меню: она принесет вам только пользу.
Как именно приготовить простой салат из лосося, описано немного ниже, посмотрите и убедитесь, как быстро и легко его приготовить и как он восхитителен на вкус.
Воспользуйтесь моим простым рецептом и узнайте, насколько это вкусно.
Не могу не пожелать вам вкусной еды!
