Вкусная рыба на гриле в фольге станет идеальным ужином для всей вашей семьи. В то же время вы обеспечите свой организм хорошей дозой витаминов и питательных веществ.

Рыба является чрезвычайно ценным источником витаминов группы В, а также более жирных, жирорастворимых витаминов A, D, E. Рыба обеспечивает нас не только витаминами, но и многими минералами, такими как фосфор, кальций и йод, а также является источником белка в нашем рационе. Стоит отметить, что белок из рыбы очень легко усваивается нашим организмом. Вот почему я особенно призываю вас есть больше рыбы в течение недели. Не только на ужин, вы можете приготовить, например, салат с тунцом или пастой из скумбрии на хлеб. Существует множество способов обогатить наш рацион рыбой, и это изменение пойдет нам только на пользу, поэтому я особенно поощряю его.

Рыба должна быть в нашей тарелке 2-3 раза в неделю, в любом виде. Особенно стоит обратить внимание на жирную морскую рыбу. Они являются ценным источником витамина D и кислот омега-3, которые чрезвычайно важны для правильного функционирования нашего организма.

Кроме того, доказано, что люди, употребляющие большое количество рыбы, менее склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза.

В Польше, к сожалению, потребление рыбы все еще находится на низком уровне по сравнению с Японией или Норвегией. Средний поляк съедает всего 13 кг рыбы в год.

Откройте для себя мой вкусный рецепт рыбы на гриле.

Это не сложно, я полагаю, что приготовление этого ужина займет у вас меньше времени, чем жарка мяса. Тщательно вымойте рыбу, посыпьте любимыми травами и добавьте ломтики лимона. Затем заверните рыбное филе в алюминиевую фольгу и обжарьте рыбу на гриле до образования румяной корочки.

Лучше всего использовать для этого свежие травы, а не готовые смеси, которые очень часто содержат большое количество соли в своем составе. Примерно через 20 минут наша вкусная рыба готова к употреблению. Это будет хорошей идеей для ужина или обеда. Если вы выбираете нежирную белую рыбу, то можете приготовить ее с маслом и, например, с петрушкой, что придаст ей удивительный аромат. Выберите свою любимую рыбу и гарнир и убедитесь, что это отличный вариант питания.

Теперь, когда вы знаете, как приготовить рыбу на гриле, обязательно воспользуйтесь моим рецептом.