Простые рецепты

Множество разных рецептов

Рыба в папильотках

Просмотров: 35Комментарии: 0
БлюдоВыпечкаБезглютеновая диета
Рыба в папильотках

Рыба в папильотках - отличный вариант вкусной и полезной рыбы для всей семьи. Этот рецепт рыбы в папильотках очень прост в приготовлении, поэтому для его реализации вам не потребуется большой кулинарный опыт. Для приготовления этого вкусного блюда вам понадобятся следующие продукты: филе трески, кабачки, цветная капуста, сливочное масло, свежий тимьян, соль и перец.

Как приготовить рыбу в папильотках? Для начала застелите противень бумагой для выпечки. Смажьте бумагу маслом в тех местах, где будут лежать рыба и овощи. Нарежьте кабачок толстыми ломтиками, а цветную капусту разделите на более мелкие кусочки. Приправьте рыбу солью и перцем. Выложите рыбу на бумагу для выпечки, вокруг разложите овощи и веточки тимьяна, приправьте овощи солью. Положите сверху второй лист бумаги для выпечки и загните края, чтобы получился герметичный пакет. Выпекайте в предварительно разогретой до 220 градусов духовке в течение 25-30 минут.

Кабачки, используемые для приготовления этого блюда, являются источником витаминов (С, К, РР) и микроэлементов (калий, магний, железо), а также содержат мало калорий и много клетчатки. Кабачки способствуют похудению и обладают противораковыми свойствами. Благодаря содержанию лютеина он оказывает благотворное влияние на макулу. Цветная капуста, которая уже много лет ценится за свои противораковые свойства, является источником кальция, калия, магния и витамина К, который участвует в свертывании крови и правильном усвоении кальция. Своим особым ароматом цветная капуста обязана соединению под названием глюкорафанин, которое является мощным антиоксидантом и обладает противораковым действием. Треска - это морская рыба с белым мясом. Она содержит много белка и полиненасыщенных жиров, включая омега-3, которые благотворно влияют на нашу сердечно-сосудистую систему.

Таким образом, рыба, запеченная в бумаге для выпечки, является полезным блюдом для всей семьи. Рыба с овощами, запеченная на бумаге для выпечки, содержит много ценной клетчатки. Запеченная треска низкокалорийна и содержит много белка, поддерживающего регенерацию организма. Запекание в бумаге делает рыбу сочной и ароматной.

Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question


Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

     

  

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

(обязательно)