Простые рецепты

Множество разных рецептов

Хумита

Просмотров: 52Комментарии: 0
Обеденное блюдоБезглютеновая диета
Хумита

Хумита - это традиционное блюдо, происходящее из южноамериканской кухни. Хумита - это продукт, изготовленный из свежих зерен кукурузы. В зависимости от страны они готовятся в разных вкусовых вариантах и могут подаваться солеными или сладкими. Рецепт хумиты прост, поэтому для ее приготовления не требуется большого кулинарного опыта. Для приготовления этого вкусного блюда вам понадобятся следующие продукты: кукурузные початки, яйцо, козий сыр, лук, чеснок, соль, базилик, орегано, белый перец, рапсовое масло.

Как приготовить хумиту. Очистите лук и нарежьте его мелкими кубиками. Пропустите чеснок через пресс. Разогрейте рапсовое масло в сковороде и обжарьте лук и чеснок. Очистите кукурузные початки от листьев, стараясь не повредить их, так как они будут служить оберткой для кукурузной смеси. Срежьте ножом зерна кукурузы и добавьте в сковороду. Обжаривайте в течение 5-6 минут. Приправьте солью, перцем, орегано и базиликом. Взбейте смесь блендером, а когда она остынет, добавьте яйцо и тщательно перемешайте. Наполните кукурузные листья начинкой, добавьте кусочки раскрошенного козьего сыра и сверните в рулет. Поместите в контейнер для приготовления на пару и готовьте в течение 20-30 минут, пока листья не станут нежными.

Кукуруза является источником витаминов А, В и Е. Витамин А является естественным солнцезащитным средством и защищает от ультрафиолетового излучения. Витамин А необходим для правильного зрения. Витамин А является жирорастворимым, поэтому он лучше всего усваивается с его добавлением. Яйца в этом рецепте являются богатым источником многих ценных для нашего организма витаминов, таких как витамин А, витамины группы В. Они содержат такие микроэлементы, как железо и фосфор, а также являются хорошим источником лютеина и зеаксантина, столь необходимых для наших глаз. Яйца низкокалорийны и содержат большое количество легкоусвояемого белка. Старайтесь выбирать яйца от кур, находящихся на свободном выгуле.

В целом, хумитас - это вкусное блюдо, которое предлагает множество возможностей для приготовления. Это блюдо, которое не содержит мяса. Вы можете обогатить его, добавив сыр разных сортов, зелень или овощи. Блюдо низкокалорийно и содержит много пищевых волокон, которые являются очень ценным ингредиентом в нашем рационе.

Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question


Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

     

  

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

(обязательно)