Простые рецепты

Множество разных рецептов

Оладьи из цветной капусты

Просмотров: 44Комментарии: 0
Вегетарианская диета
Оладьи из цветной капусты

Оладьи из цветной капусты - отличная идея для быстрого обеденного блюда для детей. Цветная капуста очень хорошо подходит для приготовления блинов, основы для диетических пицц и котлет. Рецепт блинов из цветной капусты очень прост, поэтому для их приготовления вам не потребуется большой кулинарный опыт. Для приготовления блинов вам понадобятся следующие продукты: цветная капуста, яйца, сливочный сыр, мука из полбы, чеснок, петрушка, соль, перец и рапсовое масло.

Как приготовить оладьи из цветной капусты? Сначала нужно приготовить цветную капусту, нарезать ее на мелкие кусочки, положить в кастрюлю, залить водой и варить 7-9 минут. Охлажденную цветную капусту мелко нарежьте, положите яйца в миску, натрите сыр, добавьте цветную капусту, давленый чеснок, рубленую петрушку, приправьте солью и перцем, добавьте муку и тщательно перемешайте. Разогрейте рапсовое масло и обжарьте блины до румяной корочки с обеих сторон.

Цветная капуста - это овощ из семейства капустных. Он очень широко доступен и может быть куплен в любом магазине. Цветная капуста издавна ценится за свои противораковые свойства. Она является источником кальция, калия, магния и витамина К, который участвует в свертывании крови и правильном усвоении кальция. Своим особым ароматом цветная капуста обязана соединению под названием глюкорафанин, мощному антиоксиданту, именно это соединение обладает противораковым действием. Яйца, входящие в рецепт, являются богатым источником многих ценных для нашего организма витаминов, таких как витамин А, витамины группы В. Они содержат такие минералы, как железо и фосфор, а также являются хорошим источником лютеина и зеаксантина, столь необходимых для наших глаз. Яйца низкокалорийны и содержат большое количество легкоусвояемого белка.

В целом, идея полезных оладий из цветной капусты отлично подходит для обеда. Вы также можете приготовить этот простой рецепт пригодных блинов, запекая их в духовке без добавления жира. Быстрые и вкусные блины можно хранить в холодильнике в течение 2 дней. Вкусные блинчики можно подавать самостоятельно или с соусами на основе йогурта или сливок. Муку из полбы можно заменить овсяной мукой, замоченной в воде.

Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question


Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

     

  

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

(обязательно)