Простые рецепты

Множество разных рецептов

Салат из лука-порея и сельдерея

Просмотров: 98Комментарии: 0
Без термической обработкиГарнирБезглютеновая диета
Салат из лука-порея и сельдерея

Салат из лука-порея и сельдерея готовится очень просто. Для его приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты: корень сельдерея, лук-порей, яблоко, йогурт и майонез, а также специи. Этот вкусный домашний салат - отличная идея для овощных порций в вашем ужине. Минимальная рекомендуемая порция фруктов и овощей в день составляет 400 г. Еще один отличный способ убедиться в том, что вы едите достаточно фруктов и овощей, который не требует взвешивания, - это следовать последним диетическим рекомендациям для населения Польши. В настоящее время эти рекомендации определяются уже не пирамидой здорового питания и активности, а тарелкой здорового питания, которая была опубликована в конце прошлого года. Согласно этим рекомендациям, овощи и фрукты должны занимать половину нашей тарелки. Кроме того, следует обратить внимание на соотношение овощей и фруктов. Овощей должно быть в 3 раза больше, чем фруктов, поэтому, если взять те 400 г овощей и фруктов, о которых говорилось ранее, то овощи должны составлять 300 г, а фрукты - 100 г. Очевидно, что 400 г - это минимально рекомендуемое количество, и стоит есть больше. Но давайте вернемся к тому, как приготовить салат из лука-порея и сельдерея. Это очень простое блюдо, и вы можете приготовить его в перерывах между приготовлением остального ужина. Это хороший салат для людей, придерживающихся диеты с низким гликемическим индексом, противовоспалительной диеты, средиземноморской диеты и т.д., но, конечно, он подойдет и здоровым людям. Если вы используете веганский йогурт и майонез, салат также будет веганским. Чтобы приготовить этот салат, начнем с мытья и нарезки лука-порея на половинки ломтиков. Мытье лука-порея очень важно, если вы не хотите, чтобы в салате был песок. Для этого нужно разрезать лук-порей вдоль пополам, а затем под проточной водой откинуть слои лука-порея, чтобы смыть песок с каждого из них. В салатах мытье очень важно, потому что мы едим ингредиенты сырыми, поэтому мы не избавимся от загрязнений путем приготовления. Затем переходим к очистке сельдерея и яблока и их натиранию на терке. В миске смешиваем лук-порей с тертым сельдереем и яблоком, добавляем йогурт, майонез и щепотку перца. Это проверенный рецепт, и салат получается очень вкусным. Точный рецепт салата из лука-порея и сельдерея вы найдете выше.

Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question


Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

     

  

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

(обязательно)