Подробнее о Салат с копченым лососем
Салат из копченого лосося - отличная идея для быстрой закуски, обеда, закуски или изысканного блюда для семейного торжества. Рецепт салата с копченым лососем очень прост, и для его приготовления не требуется большого опыта. Как же приготовить салат с копченым лососем? Я уже спешу с ответом. Продукты, необходимые для его приготовления: руккола, копченый лосось, помидоры черри, семена подсолнечника, горчица, оливковое масло, мед с пчелиным воском и специи (соль, перец, свежий лимонный сок и свежий укроп). Овощи и лосось нужно нарезать небольшими кусочками, а из оставшихся ингредиентов приготовить заправку, которой полить салат перед подачей на стол. Этот быстрый салат вкуснее всего в холодном виде, поэтому перед подачей его рекомендуется охладить в холодильнике.
Ругула, используемая в приготовлении салата с копченым лососем, обеспечит организм кальцием, магнием, железом, фолиевой кислотой и витамином С, а также другими питательными веществами. Он также содержит каротиноиды, в основном лютеин, которые оказывают благотворное влияние на орган зрения, предотвращая развитие катаракты или макулярной дегенерации. Наличие железа и витамина С (который улучшает усвоение железа) способствуют укреплению здоровья людей, страдающих анемией. В этом овоще мы также можем найти цинк, который укрепляет иммунную систему нашего организма и улучшает состояние волос и кожи. Аругула - низкокалорийный овощ, поэтому она идеально подходит для тех, кто сидит на диете, чтобы похудеть. Кроме того, его употребление поддерживает все пищеварительные процессы и способствует лечению язвы желудка.
В целом, зеленый салат с копченым лососем - идеальная идея для быстрой закуски или закуски для семейных праздников. Этот салат можно считать фитнес-блюдом, отлично подходящим для редукционной диеты, но не только. Это отличный выбор для питательной закуски. Продукты, используемые для приготовления этого салата, обеспечат наш организм многими ценными питательными веществами, которые положительно влияют на наше здоровье (если поступают в нужном количестве).
