Тофу на гриле - очень хорошая идея для вкусного ужина для всей семьи. Маринад для жареного тофу помогает оживить довольно безвкусный на вкус сыр из соевых бобов. Вегетарианское блюдо также хорошо подойдет для мясоедов. Рецепт приготовления тофу на гриле прост, поэтому для его приготовления вам не потребуется большого кулинарного опыта. Для приготовления блюда вам понадобятся следующие продукты: тофу, соевый соус, чеснок, мед, перец чили.
Как приготовить тофу на гриле? Нарежьте тофу на кусочки. Переложите его в миску и залейте соевым соусом. Добавьте давленый чеснок, мед и измельченные чили. Мариновать в течение 10-15 минут. Разогрейте гриль и жарьте по 3-4 минуты с каждой стороны. Подавайте тофу на тарелке со свежими овощами.
Тофу - это аналог творога, изготовленный из соевого молока. Согласно легендам, она возникла в Китае. Тофу является хорошим источником белка в рационе. Соя содержит незаменимые аминокислоты для полного усвоения белка, поэтому она является столь популярным заменителем мяса в рационе веганов и вегетарианцев. Тофу не обладает особым вкусом, поэтому его следует подавать вместе с характерными специями. Тофу является очень хорошим источником минералов, содержит кальций, витамины группы В, а также витамин Е и железо. Соевый творог низкокалориен, поэтому его могут употреблять люди, сидящие на редукционных диетах. Людям с больной щитовидной железой следует обратить особое внимание на соевые продукты. Соя содержит гормоны, которые нейтрализуют действие наших естественных гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. Мед - это продукт животного происхождения, поскольку его производят пчелы. Мед очень богат минералами и ферментами, которые приносят пользу нашему здоровью.
В целом, это вкусное вегетарианское блюдо хорошо подойдет как для обеда, так и для ужина. Тофу можно добавлять в салат или домашние гамбургеры. Вкусный тофу лучше всего подходит в качестве заменителя мяса в веганской и вегетарианской диетах. Тофу полезно есть сразу после приготовления. Его можно хранить в холодильнике в течение 2 дней. Вы уже знаете, сколько времени жарить тофу, используйте рецепт при первой же возможности.
