Домашний ванильный коктейль - это отличная идея для десерта и в то же время он содержит множество ценных витаминов и минералов в бутылочке, которую можно взять с собой куда угодно.

Домашние смузи - отличная идея для вкусного обеда, второго завтрака или даже для завтрака.

Вы сами решаете, что будет внутри. Убедитесь, что смузи полезен и вкусен. Такой диетический смузи быстро готовится и очень вкусный.

Коктейль обеспечит вас хорошим количеством витаминов и пищевых волокон, которые способствуют перистальтике кишечника. Волокно в нашем кишечнике действует как щетка, которая выметает все его содержимое, поэтому оно эффективно в борьбе с запорами.

Сегодня я дам вам рецепт ванильного коктейля, для его приготовления я выбрала такие ингредиенты, как бананы, овсянка, ванильная палочка и овощной напиток. При выборе напитка на растительной основе обратите особое внимание на состав. Напиток не должен содержать добавленного сахара. Не имеет значения, какой тип вы используете. Я лично рекомендую миндальный или овсяный напиток. Смузи с молоком или растительный напиток будут более насыщающими, чем на воде. Через несколько минут у вас будет вкусный и полезный смузи, который вы можете взять с собой куда угодно.

Все фрукты и овощи будут хорошими, поэтому вы можете их использовать.

При составлении смузи хорошо сочетать сливочные фрукты, например, авокадо, банан или манго, сладкие фрукты, такие как яблоки, груши или апельсины, с небольшим количеством листовой зелени. Шпинат или капуста отлично подходят, также стоит добавить петрушку, которая содержит больше витамина С, чем цитрусовые. Плюс вода, молоко или растительные напитки.

Если вы выберете коровье молоко или напиток на растительной основе, ваш смузи будет более сытным и даст ощущение сытости на несколько часов.

Каждый из этих ингредиентов содержит витамины группы В, витамин С, магний, калий, кальций или железо. Благодаря добавлению авокадо, наш смузи богат растительными жирами, полезными для нашего организма.

Все используемые ингредиенты имеют низкий или средний гликемический индекс, что означает, что это блюдо будет хорошим вариантом питания для людей с нарушениями углеводного обмена, к которым относятся инсулинорезистентность или диабет.

Теперь, когда вы знаете, как приготовить ванильный коктейль, обязательно воспользуйтесь моим простым рецептом и приготовьте вкусное блюдо не только для взрослых, но и для детей.