Простые рецепты

Множество разных рецептов

Запеченный в духовке минтай с овощами

Просмотров: 13Комментарии: 0
Обеденное блюдоВыпечкаВегетарианская диета
Запеченный в духовке минтай с овощами

Вкусный запеченный в духовке минтай с овощами - хорошая идея для домашнего и, что немаловажно, простого в приготовлении блюда, которое идеально подойдет для обеда или ужина. Рыба в сочетании с морковью и брокколи получается очень вкусной благодаря ингредиентам, которые в нее добавлены. Рецепт прост в приготовлении, поэтому с ним справится любой. Это блюдо порадует всех и гарантированно исчезнет в мгновение ока. Вы можете приправить его своими любимыми специями, конечно, по своему усмотрению. Жареный минтай с овощами получается нежным, что делает его идеальным для детского меню.

Как приготовить запеченный в духовке минтай с овощами? Приготовить его очень просто. Сначала тщательно вымойте морковь и нарежьте ее ломтиками, а брокколи разделите на соцветия. Положите бумагу для выпечки на противень для духовки. Смажьте его маслом. Выложите рыбу на бумагу и приправьте солью и перцем. Посыпьте все овощи. Выпекайте блюдо в пряниках около 30 минут при температуре 180 градусов. Готовую рыбу сбрызните лимонным соком.

Рецепт минтая с овощами в духовке не так сложен, как кажется на первый взгляд. Помимо прочего, в его состав входит морковь, которая обладает множеством ценных для здоровья свойств. Это отличный источник каротиноидов, которые отвечают за цвет овоща. Помимо прочего, бета-каротин повышает наш иммунитет и ускоряет процесс загара. Он также обладает антиоксидантными свойствами, которые защищают нас от возникновения рака. Соединения, содержащиеся в моркови, регулируют уровень холестерина в крови. За это отвечает пектин. Этот овощ также отлично подходит для правильного функционирования желудка у младенцев. Сырая морковь имеет низкий гликемический индекс ГИ = 30, в то время как у вареной моркови значение ГИ повышено, поэтому людям с диабетом следует употреблять ее преимущественно в сыром виде. Овощ также используется в натуральной медицине. Вареная морковь является идеальным дополнением к детским обедам, делая их рацион более богатым витаминами.

Правильно приготовленная в духовке рыба обладает многими полезными свойствами. Диетический ужин готовится быстро и легко и имеет приятный вкус. Существует множество вариантов, и все зависит от того, какой вкус мы предпочитаем. Этот проверенный и простой рецепт подходящего блюда обязательно облегчит вам задачу.

Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question


Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

     

  

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

(обязательно)